梅雨季如何预防风湿性关节炎

初夏季节,会出现一段持续时间较长的阴沉多雨天气,称“梅雨”,此时空气湿度大,物品极易发潮霉烂,故梅雨又叫“霉雨”。这段时间,风湿病老病友们日子不好过,他们戏称自己可以预报天气,说明潮湿的天气与人的风湿性关节炎密切相关。

阴雨天关节疼,警惕风湿在作怪

人们常说的“阴天下雨关节疼”,更不是简单的“腰腿疼”。是否是类风湿关节炎,需要鉴别诊断才行。

梅雨季,预防风湿加重

眼下,梅雨季节已经到来,那么在梅雨季节,类风湿关节炎患者如何做好防护和调理呢?

首先类风湿关节炎患者应该多活动,运动是目前辅助治疗类风湿关节炎最有效的方法,不过建议把早晨锻炼改成中午锻炼。因为早上锻炼,一是可能加重以上不适感;二是早上地面温度较低,关节受凉后可能会引发或加重炎症;三是早晨起床时,肌肉、关节都处于松弛状态,过早锻炼易造成急性或慢性损伤。类风湿关节炎患者的最佳运动时间是在14:00~16:00,把“早锻炼”改成“午锻炼”,这段时间做运动效果会更好。但是,需要注意的是,由于梅雨季节空气潮湿,尤其是早晨露水未干,更是阴冷潮湿,所以不适合风湿性关节炎患者外出活动锻炼。

此外,梅雨季节因空气湿度大、温差大,晴雨交替变化快,年轻人在稍微闷热的环境下就耐不住,要开空调贪凉,喝冰冷饮料,穿衣单薄,殊不知,长时间处在空调环境中,极易造成免疫力下降,风湿乘势随风而入,极易导致关节局部血流代谢紊乱,引起关节发炎。

风湿病友平安度梅记着这六点

遇到多变的天气,对于各类风湿性关节炎的老病友们而言,各种关节的疼痛和不适也会加重。陈兴国提醒,在梅雨季节大家更应讲究饮食起居,在生活起居日常调理中注意以下几个方面:

一、防雨防潮。如果被雨淋湿,要及时擦干,居处应干燥明亮,通风,防寒防水。

二、关节保暖。尤其要注意四肢关节的日常保暖防护,避免空调直接吹关节,睡觉时应盖被子保暖。

三、注意饮食。控制高脂饮食,痛风患者尤应注意禁食高嘌呤的食物,如动物内脏、啤酒等,应多吃新鲜的蔬菜水果。

四、适宜的运动。规律活动,不能短时间运动过量,避免关节活动过度,以身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜。

五、保证充足的睡眠。如果睡眠时间不足,关节得不到充分休息,极易引起关节不适,诱发关节炎,平时保持乐观的心态,适当参加日常工作。

六、药物治疗。如果关节疼痛不能短时间缓解,应及时就医,对于风湿病患者,此时如诱发关节疼痛或疼痛加重,还是应当去医院就医,必要时对症处理,坚持适当合理的治疗。

七、有条件的情况下,可以使用家用除湿机,减少空气中的湿度,随时保持室内环境的干爽

梅雨季如何预防风湿性关节炎

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