梅雨季身体如何防霉

梅雨季身体如何防霉

迎来了连绵阴雨的梅雨期,这可以算是一年中最难熬的时段。身处潮湿闷热的环境中,人会感到昏昏沉沉,各种衣物器具容易发霉,记忆引起各种疾病。遇到这样的天气,一定要学会调理自己,防病于未然。

有朋友一到夏天、黄梅雨季,会感觉身体累,会全身乏力、疲倦,甚至出现心烦失眠、口舌生疮等症状。

其实这大多数是因为湿气重引起的。为什么会湿气重?

有两种可能:一是外湿,雨季雨水多,环境空气比较潮湿;二是内湿,这是因为体内脾虚水液运化失常造成的,可通过调理来健脾祛湿。

夏季去湿技巧   一、饮食清淡

“湿重”的人饮食上要注意清淡,不要吃太过油腻、寒凉的食物,甜食/油炸食品也应少吃。肠胃系统关系到营养和水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

二、加强运动

运动可缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于气血循环,增加水液代谢。

三、日常防湿

人体内产生湿气,除自身代谢问题外,很大一部分和环境有关。日常生活中要留心:不要直接睡地板;潮湿下雨天减少外出;不穿潮湿未干的衣服;洗完澡吹干头发等。

四、妙用调料

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜的辛热、发散之性将体内湿气散逼出来。

五、巧用除湿机

除湿机在日常生活之中除湿的效果是比较好的,所以使用德业除湿机来除去室内的湿气,可以减少室内湿度,保持室内环境干爽

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