大病预防先除湿

湿气重是现代人的通病,特别是广东,这天气,别说别人啊,我自己湿气也很重,经常很容易脖子痛啊,长湿疹啊,瘙痒,所以自身要注意饮食啊,睡眠,周围环境等各方面!南方人湿气较重,不过北方同志们也不能忽略,瘦人多火,胖人多湿,我的肝火也很盛!

有病的人体内,是顽固的湿邪;貌似健康的人体内,也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么,怎么能判断自己体内是不是有湿呢?

第一:有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,总是觉得不够睡,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断他体内湿气很重。中医里讲”湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

第二:看看自己的大便。什么样的大便才是正常的呢?”金黄色的,圆柱体;香蕉形的,很通畅”。

(1)如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。

(2)如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

(3)如果不便于观察马桶,也可以观察手纸。大便正常的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净。

(4)如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了,湿气粘腻性让大便粘在肠子上,被肠子吸收,而不让它排出体外。这样,粪毒入血,百病蜂起,而一般的医生往往就病论病,而不明白病根在于体内的湿气,胡乱治疗,这是更可怕的事情。

第三:可以看舌苔和舌体(书中20页)。”舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。舌体胖大,舌头两侧有牙齿印或者舌体有裂痕等都表示体内湿气重。值得注意的是,吸烟的同志们,要是这个人本来就是脾虚湿热,舌苔白腻或者黄腻,但是吸烟之后,舌苔可能因此受污染而出现灰黑色。

第四:早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。下面粗略说说好的方子

1、生姜祛湿方法

材料:生姜50克、自来水一升左右

步骤:洗净生姜块,并且切碎。将水倒入洗净的锅中烧开。倒入切碎的生姜。继续开火烧十分钟左右即可。待生姜水稍微凉了以后,倒入杯中,不加任何调料,直接饮用,一次约300毫升即可。

喝过热的生姜水以后,此时身体会排除很多汗,这个时候,不要急于吹风扇或者吹空调,让汗水自然逼出来,约半小时后,才能洗澡 。

说明:生姜是一种很有开发利用价值的经济作物,除含有姜油酮、姜酚等生理活性物质外,还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素,集营养、调味、保健于一身,自古被医学家视为药食同源的保健品,具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。

注意事项:姜祛湿的方法效果不错,但阴虚体质的人、内热较重者、肝炎病人不宜食用,其实祛湿的方法很多,如果觉得姜祛湿法较为复杂,可以直接喝薏仁茶,薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、芡实、绿茶、马齿苋、淡竹叶、槐米等食材,祛湿的同时还能消肿排毒淡斑,效果不错。

2、清热祛湿茵陈蒿汤

配方:茵陈、栀子、大黄

功效:清热利湿退黄

3、苓桂术甘汤

配方:茯苓、桂枝、白术、甘草

功效:健脾渗湿,温化痰饮

可用于慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性肠炎等等

大病预防先除湿

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