【上下肢按摩】上肢部按摩手法 老年人腿部按摩手法

摘要：人老了身体功能就下降，最常见的老人病就是手脚无力、关节疼痛等等。有时候痛起来打针吃药都没用，这时候适当的手脚这些地方，可以缓解疼痛。那么老人腿疼怎么按摩？老人关节痛怎么按摩？下面为大家介绍中老年上下肢按摩手法。
【上下肢按摩】上肢部按摩手法 老年人腿部按摩手法
老年人腿部按摩手法
1、膝盖按摩
方法：两手擦热后，把两手指掌放在两膝盖上，使劲日旋转揉搓三十六次，膝盖和后头劲一样，集中有无数经穴、经络，所以这两部位按摩，对一切内脏，均有大脾益，可多做。
效果：经三里、上巨虚、下巨虚、丰隆、血海、梁丘、曲肠、阳陵泉等穴道。防治神经痛、关节炎、风湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)痛、加强血液循环、经络流痛。
2、胫骨按摩
方法：两手擦热后，两手指掌交互按摩两腿胫骨，从膝盖下方，一直按摩脚脖处，各用力按摩三十六次。
效果：强化胃肠、增进食欲、治胃溃疡、肠炎、喉痛、咳嗽、疲劳
3、涌泉经穴
方法：涌泉经穴，在脚掌的中央，也就是在内心和二三趾中的交会处，属于肾经。法把两脚心并拢，相对按摩三十六次，或用擦热日手掌代摩亦可。
效果：防治失眠、神经疾患、又能旺盛肾气。
4、外尾骨：在双脚外侧，脚后根l形骨缘上方。按摩方向是顺l形脚跟外侧推到脚后筋的方向。
5、髋关节：在双脚外侧踝关节凸出半圆形下方，用手触摸时有一半圆形浮起的筋。按摩方向是从脚外侧踝关节上方推向后脚筋的地方。
6、内尾骨：在双脚内侧，脚后根l形骨缘上方。按摩方向是顺l形脚跟内侧推到脚后脚筋的7、股关节： 在双脚内侧踝关节凸出半圆形下方，用手触摸时有一半圆形浮起的筋。按摩方向是从脚内侧踝关节上方推向后脚筋的地方。
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上肢部按摩手法
1、推攘按揉上肢法:受术者坐位，术者立其侧:(1)一手握住受术肢腕部，另一手由下向上进行掌推法;攘:一手托住受术肢肘部，另一手进行攘法操作;按:单拇指或多指按手三阳经;(4)揉:多指幸揉上肢。
2、点揉脆穴法;拇指点揉肩锅、肩内陵、肩贞、曲池、手三里、内关、外关、合谷等，每次点揉3~5穴;要求:得气。时间:每穴点揉半分钟至1分钟。
3、摇肩动肘转腕法:(1)摇肩:大幅度摇肩法或握腕摇肩法;(2)运肘:一手按住曲池穴，另一手握住腕部，使肘关节做顺时针或逆时针的摇转运动;(3)转碗;一手握住腕关节近侧端，另一手握住掌部，在轻度拔伸下，做顺时针及逆时针摇转。
4、拿捻勒搓放松法:(1)拿:握拿上肢法。要求:稳而深透，手指微有麻热感为佳，连续操作3~5遍;(2)捻手指;(3)勒法:食、中指屈曲，用食、中指第二指间关节夹住受术者手指，然后迅速滑出，可听见“嗒”的响声，反复数次;(4)搓上肢法，时间:1分钟左右。
5、拍打抖动结束法:(1)拍打法:用虎口段打法或空掌拍法;(2)抖动上肢结束。

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