【夏季中医养生】又是一年三伏天 夏季中医养生方法有哪些
夏季气温高湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)度大，加上现代人都喜欢呆在空调房，运动较少，所以很多人一道夏季就会出现精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦等现象。中医认为夏季阳气旺盛，阴气也从夏至开始滋长，因此掌握夏季养生方法是很有必要的。那么夏季中医养生方法是什么呢？下面来看看夏季中医养生常识和方法吧。
夏季中医养生小常识
夏季炎热的刺激，令神经中枢处于紧张状态，内分泌腺的活动水平亦会有改变，引致消化能力不佳，胃口变差，不想进食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物，这样会较易消化。另外夏季饮凉茶要因应个人体质，如寒底人士饮太多凉茶随时会头晕眼花，即使热底人多饮亦不适宜，所以一定要留意自己的体质并适当饮用。[详细 ]
九种体质夏季养生
按照中医对体质的界定，可以将常见的体质分为九种，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)质、湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)热质、血瘀质、气郁质、特禀质。那么九种体质的人夏季如何养生呢？中医养生治病讲究“辨证治疗”，所以想要进行夏季养生调理，我们要先看看看每个人的体质，再根据个人的体质的不同，症状的不同，进行对症下药。[详细 ]
夏季常用中药
夏天天热，加上人们喜食冷饮、瓜果、食物又易腐败，所以很容易患吐泻等胃肠道疾病。在夏季适当使用一些中药，可以增强抵抗力。那么夏季常用中药有哪些呢？因为夏季适合吃中药进补，不过最好是平补，不适合食用太热或太凉的中药，所以像是西洋参、太子参、黄芪、山药、莲子、百合、芡实、麦冬、菊花等都适合在夏季使用。[详细 ]
夏季喝中药注意事项
气候与药材本性是无关的，但是中药有寒、热、温、凉之分，所以喝中药要根据药性对症下药，而夏季就比较适合吃清热型的中药。夏季服用中药最好在饮食上有所节制，喝中药前后一小时左右最好不要喝茶，咖啡，牛奶或豆浆。另外最好不要在吃中药期间吃烧烤、冷饮、辛辣刺激食物和海鲜，建议清淡温和饮食为好。[详细 ]
夏季拔罐
夏季阳气旺盛，人体的气血也最为充盈，经脉之气流畅，肌肤穴位更敏感，因此是治疗慢性顽固性疾病的最佳时机。另外夏天由于气温比较高，雨水比较多，所以在这个季节利用拔火罐来除体内的湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气那可谓是极好的。但是在夏季进行拔罐的时候，需要把握好时间间隔，留罐时间最好控制在10分钟左右，拔完后不能立马洗澡。[详细 ]
夏季穴位按摩
夏季天气炎热，人们往往没有食欲而且难以入眠，也很容易感到烦闷，而穴位按摩能够全身放松，消除疲劳，缓解压力，疏通经络，加快气血循环。夏季进行穴位按摩的时候，可以按按至阴穴、隐白穴、鱼际穴、少冲穴、劳宫、涌泉穴、内庭穴、关冲穴、厉兑穴等等。每次按摩穴位的时候，一般先轻后重，活动范围由小到大，活动速度也要先慢后快。[详细 ]
夏季刮痧
刮痧对身体有很好的作用，可以有效的促进血液循环，而夏天刮痧可以不仅可以预防中暑，还可以治疗感冒、厌食等疾病。夏季刮痧时，应避免空调和风扇直吹刮拭部位，而刮出痧后30分钟内忌洗凉水澡。夏季刮痧时间需间隔3~6天，以皮肤上痧斑完全消退为准。而刮痧的力度要适中，以感觉舒服为原则，太过用力易让肌肉、血管受到损伤。[详细 ]
夏季针灸
针灸可以说是我国中医的一项精髓之术，有很多的好处。夏季是针灸的好几届，可以扶正祛邪、培补脾胃、助阳散寒，有效地提高人体免疫力，更好地激发人体经气，达到防病治病的功效。夏季针灸需要注意的是皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺，而且如果过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者也不宜去针灸。[详细 ]
夏季艾灸
夏季生病的人大部分属于阳虚的体质，艾刚好是属于温性的纯阳植物，夏天也是一年中阳气最旺的时候，两者相结合，温补阳气的作用非常强大，所以夏季艾灸非常有益。夏季进行艾灸的时候，要注意施艾的时间，掌握施灸的程序，循序渐进，不要一开始就大剂量进行。另外施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心。[详细 ]
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