【夏季调理身体】热“炸”了的夏天 盘点夏季调理身体的最佳方法

夏季是一年中阳气最盛的季节，但盛于外而虚于内，加上气候偏热多湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)，人体容易出现湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气堆积、上火、犯困、失眠、焦躁、皮肤过敏等症状，这时候的身体需要调理。那么夏季失眠怎么调理？夏季容易上火怎么办？夏季皮肤过敏怎么办？夏季应该怎么调理身体呢？下面为您盘点夏季调理身体的方法。

夏季湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气重

夏天人们喜欢待在空调房里面，加上酷爱冷饮、凉菜，有的人还酷爱重口味的辛辣食物，所以很多人一到夏天，常常会感觉全身没劲、疲倦、乏力，甚至失眠心烦、口舌生疮等，此时体内湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气很重了。夏季对付体湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)， 可以选择多吃一些健脾利尿的食物，尽量少待在空调房，多出去运动排汗，少饮酒，少吃辛辣、甜腻食物和冷饮。[详细 ]

夏季上火

炎炎夏季，稍微不注意就会引“火”上身，咽喉肿痛、口角或口腔长泡、鼻塞难通、嘴唇干裂等等症状纷纷找上门来。想要预防这些上火症状，重要的是日常生活中的预防，在平时应该养成多喝水的习惯。夏季多吃些水果是好事，但是湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)热体质者上火不适合吃桃子。另外如果是肝胆、胃肠之火，可以多吃点苦味食物，口舌生疮等心火症状不适用。[详细 ]

夏季犯困

夏季不少人整日哈欠连天，尤其是每天吃了午饭后就昏昏欲睡，更有些人从早到晚犯困，不管睡多久仍然有抵不住的困倦。夏季犯困主要是因为季节气候原因，有的人是因为疰夏、湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)热、生活习惯差、长期呆在空调房等等原因造成。夏季犯困可以从规律睡眠起居、多做耐氧运动、充分补充水分、多吃富含钾和蛋白质的食物、清淡饮食，少喝饮料等方面调节。[详细 ]

夏季失眠

夏天温度高，人体体温调节的能力就会变差，身体容易出现燥热，晚上又多蚊虫，所以很多人都会失眠。经常失眠对人体健康有很大的影响，那么夏季失眠怎么调理？夏季失眠首先应该养成早睡早起的良好习惯，睡觉前不要思考套多要让大脑放空，让身体处在轻松的状态。要创造良好的睡眠环境，睡前可以梳梳头、用温水泡脚、喝杯牛奶等等。[详细 ]

夏季焦虑烦躁

夏天天气闷热，本来就容易心火过旺，加上工作生活上的各种压力，人的脾气会变得暴躁，心情也都比较烦躁。夏季烦躁，应该潜意识的调整自己的心态，保持良好的心情，尽量及时转移自己的负面情绪，深呼吸一下，可以找一些比较轻快的音乐来听听。另外，适当运动也是缓解烦躁的好方法，比如去爬爬山，或者游泳，或者跟好友一起打球。[详细 ]

夏季皮肤过敏

夏季皮肤过敏，多是由于吹空调、花粉过敏、海鲜过敏、紫外线过敏、温度变化太大等等原因造成。夏季皮肤过敏首先可以多吃点苹果、柠檬、猕猴桃、洋葱、大蒜等食物，忌食海鲜、烧烤等易引起过敏的食物。在日常也需要多注意防范，日常需要防晒，忌过烫水洗脸，也不要长期待在干燥环境中，及时补水保湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)，多喝水，少用脏手摸脸等等。[详细 ]

夏季五脏调理

肝火旺可饮用菊花茶，里面加入冰糖。肺火较盛的人来说，则可以在平时炖冰糖银耳雪梨粥。胃火盛可以先将石膏30克打碎后煮水20分钟，过滤用石膏水再加入粳米50克，绿豆50克，煮熟服用。心火较盛的人，可以冲泡碧绿的莲子心和生甘草饮用来清心降火。热性体质少吃油腻、辛辣食品，多喝一些菊花茶、金银花茶、绿茶等能够清热的饮品。[详细 ]

推荐阅读
【夏季保健】夏季养生保健知识汇总 厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆… 【夏季疾病】夏季常见疾病防治措施 厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆… 【夏季常备药】夏季常备药一定不能忘 厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆… 【夏季养生保健】夏季养生原则有哪些? 厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆… 【夏季人群养生】夏季不同人群怎样过夏 厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆… 【夏天运动养生】夏天适合什么运动 厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆… 【夏季节气养生】夏季六节气养生宝典 厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆… 【夏季中医养生】夏季中医养生方法有哪些 厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆… 【夏季作息时间】夏季合理作息时间安排
厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆…

您还未登录，依《网络安全法》相关要求，请您登录账户后再提交发布信息。点击登录>>如您还未注册，可点击注册>>，感谢您的理解及支持！
诋毁、恶意攻击、无事实依据、非正能量的消极评语会被管理员删除，您的评语可能对其他人有很高的参考价值。


1【夏季避暑胜地】夏天避暑去哪里旅游好？ 夏天最凉快的地区排行 炎热的夏季让人急需避暑，夏季避暑去哪里？想要出行的你是不是还在为去哪里感到犹豫不决？你知道国内最凉快的城市地区有哪些吗？和夏天最配的沙滩、漂流、水上乐园等你知道哪个好玩吗？每个地区的避暑胜地有哪些你造…


2【夏季女装推荐】2018夏季女装流行款 这5款搭配单品让你时髦一整夏 想要紧跟潮流，可资金预算不够；想要一周衣服不重样，可不知道如何搭配。到底拥有多少件衣服才算完美？怎么用有限的衣服穿出自己的风格？哪些衣服单品又是衣橱必不可少的？今天，小编推荐几款夏季不不可少的单品，让…


3【高温防热大攻略】夏季高温怎么过 夏季高温生存攻略 夏天来了，全国各地高温“烧烤”模式马上开启，人们现在是哪里有空调、冷气就往哪里躲，工作、生活受到了极大威胁。持续高温的“统治”下，如何和高温进行大作战，度过这个难捱的夏季呢？看看本期小编为大家带来的夏…


4【空调房健康】空调房健康危害大盘点 空调房必备生存手册 时下，酷暑难耐，全国各地“烧烤模式”正在如火如荼的进行中。家里、办公室、各大公共场所的空调早已运作起来，许多人几乎24小时处于空调房中。而随着全球变暖趋势的急剧增升，空调在工作场所和居室的普及，身体亚…


5【夏季知识百科】夏季养生 夏季旅游 夏季护肤 夏季知识大全 夏季有着充足的光照，但是也有着炎热的气温，无论是出门还是在室内都酷热难耐。夏季是阳气最盛的季节，此时是新陈代谢的时期，那么夏季应该如何养生？夏季吃什么好？夏季适合旅游的地方有哪些？夏季如何穿衣搭配呢？…