【背部按摩】按摩背部的好处 背部穴位按摩方法

摘要：众所周知，背部是有很多穴位的，我们疲劳的时候，按按背部上的穴位就能够缓解。背部按哪些穴位能够缓解疲劳？按摩背部有哪些好处？我们一起来看看。
【背部按摩】按摩背部的好处 背部穴位按摩方法
1、后背上有什么穴位可以按摩
1.1、肩井穴
位置:位于肩上,前直乳中,大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。
1.2、肩贞穴
位置:在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上l寸。
1.3、肩中俞
肩中俞位于第七颈椎棘突下,于大椎侧面2寸处。其主要主治呼吸道系统病症,如:哮喘、支气管炎等。经常按摩还能够有效缓解视力减退、腰背疼痛等问题。
1.4、三焦俞
三焦俞穴位处于人体第一腰椎棘突之下,于大椎侧面1.5寸处。其主要作用于腰痛、月经不调等症状。对于腹胀且有妊娠反应的女性,也有很好的缓解作用。
1.5、风门穴
风门穴位于背部胸椎2节与三节之间,处于大椎侧面2cm处。经常按摩风门穴能够有效去除风邪,缓解后背疲乏、无力等症状。
1.6、心俞穴
心俞穴位于人体第五节胸椎棘突下方,大椎侧面1.5寸的位置。按摩心俞穴能够有效缓解心慌烦闷、口渴不适等症状。此外,心俞穴还能够治疗恍惚健忘、心悸等病症。
1.7、肺俞穴
该穴位位于人体第三节脊椎椎突下方,大椎旁开1.5寸位置。如果肺俞穴有隆起的情况,多为胸中有肺热、且伴随呼吸道疾病镜框。经常按摩肺俞穴能够缓解皮肤肿痛、气喘咳嗽等病症。
1.8、小肠俞
小肠俞位于人体第一节骶椎棘突下方,旁侧1.5寸位置。小肠俞如果出现气泡转动感,一般为女性子宫下垂的表现。而有椭圆形结节,则多半为头晕、颈部疾病的前兆。
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2、背部按摩有什么好处
按摩上背时,可以刺激到主治肺部的肺俞穴,同时还有主治心脏。疾病的心俞穴,以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。
按摩下背部时,可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴;主治胆囊疾病的胆俞穴;键脾、和胃、化湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)的脾俞穴等等。
按摩左右肩胛刺激到的穴位,对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等,都有一定的治疗作用;
按摩背的侧部,可以治疗肋间疼痛的疾病;尽量挺胸,按摩颈肩部的大椎、风门穴位,可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环,并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩,都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。
3、背部穴位按摩方法
3.1、清热化湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)、止咳定喘，按灵台穴
灵台穴位于背部，紧靠着心俞和神道，在后正中线上，第六胸椎棘突下凹陷中。
按摩灵台穴可以缓解治疗咳嗽气喘、背痛、项强、疔疮、热身等。
还有一个作用就是修身养性，专治神志病。当我们忧郁、脾气很大、总想发火时不妨按摩下灵台穴。不妨尝试用按摩捶轻轻敲打，可以敲走你的不愉快。
3.2、解表宣肺，肩背疼痛，按肩中俞
肩中俞穴位于脊柱区，在第7颈椎棘突下，肩胛骨上角的内侧，大椎（督脉）旁开2寸处取穴。
其主要主治呼吸道系统病症，如：支气管炎，哮喘，支气管扩张等。经常按摩还能够有效缓解视力减退、腰背疼痛等问题。
3.3、祛寒除湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)、舒筋活络，按腰阳关
腰阳关穴在腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。
该穴位主治腰骶痛，月经不调，遗精，阳痿，下肢麻痹等。其功效还有祛寒除湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)、舒筋活络、强腰膝等作用。
用按摩的方式，每次按摩100次左右，可以很好的改善腰部疼痛的症状。此外还可以采用热敷艾灸等方式。
3.4、治疗感冒，去除风邪按风门穴
风门穴位于背部，从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处。
该穴位主治疾病为：感冒、颈椎痛、肩膀酸痛等。经常按摩风门穴能够有效去除风邪，缓解后背疲乏、无力等症状。按摩搭配肺俞穴、大椎穴可以治咳嗽、气喘。
按摩风门穴时深呼吸，在气止时用食指强力按压穴位，缓缓吐气。经6秒钟后，再慢慢的放手。以此要领重复做10次到30次。

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