【腊八节养生】腊八节吃什么好 腊八节饮食禁忌 腊八节防病养生

摘要：腊八节即是农历的十二月初八，此时的天气是非常寒冷的，大家需要做好养生保健工作。那么，腊八节养生吃什么好？腊八节饮食禁忌有哪些？下面，跟小编来看看腊八节养生的相关事项吧！
【腊八节养生】腊八节吃什么好 腊八节饮食禁忌 腊八节防病养生
腊八节吃什么好
传统节日腊八节必然少不了美食。那么腊八节吃什么呢?除了腊八粥，其实腊八节还有很多养生美食，如：吃冰、腊八粥、腊八蒜、腊八豆、腊八饭、腊八豆腐、腊八面。
1、桂圆腊八粥
适合体质：气虚、血虚和阳虚。
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用。因此，这一类型的腊八粥首选桂圆为原料。此外，像红枣、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是补血、温阳的好食品，可以将它们与桂圆互相搭配，连同粳米一起煮腊八粥喝，是很好的驱寒保暖良方。
2、薏米腊八粥
适合体质：湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)热。
薏仁是五谷类中纤维质最高的，有利于帮助排除应酬时摄入的过多垃圾食物。薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血液脂肪浓度。因此，以薏仁为主要辅料的腊八粥，适合经常喝酒、大鱼大肉应酬的人食用。
3、燕麦腊八粥
适合体质：平和。
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麦，可抑制血糖值上升，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，不妨在粥里放点燕麦。
所以，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，如果想吃甜食，可以放些甜菊糖、木糖醇甜味剂。
腊八节饮食禁忌
消化不良者的腊八粥可以考虑少放黄豆、黑豆等，因为它们消化起来的确有点辛苦。可以放点暖身的糯米，多加点养胃的糙米。淀粉豆子和养生食材在烹调之前要充分浸泡，煮后就会更加柔软，容易消化。
糖尿病人的腊八粥则相反，不要加入糯米和白米，更不要加糖。宜用燕麦、大麦来增加黏稠感，同时要放一半以上的豆子，以便帮助控制血糖上升速度。
减肥者的腊八粥重在咀嚼口感和饱腹感，也要少加糯米和白米这种太容易消化的配料，不加糖。要多加皮比较厚的淀粉豆类，比如各种芸豆、红小豆等，让粥的质地软而不烂。
至于孩子们的腊八粥，不妨加些切碎的坚果仁和水果干，增加香甜的气息，帮助他们高高兴兴地把这种健康食品吃下去。
我们最想说的一句话是：不要只在腊八这天和腊八粥见面。这样好的一种养生营养美食，为什么不可以经常登上我们的餐桌，为我们的健康多做贡献呢！
腊八节防病养生
腊八这一天处于农历一年中最寒冷的日子，从中医阴阳学的角度看，寒为阴、热为阳。《素问阴阳应向大论》认为“寒极生热、热极生寒”，就是说寒到了极致，热就开始显现了。人处于腊八时刻既要保阴又要护阳。醋味道酸，性温配以合适的药材，具有保阴护阳的功效。
冬季人体代谢慢，春季旺盛，春季人体随着代谢加快，血循环、血压、心率增加，容易诱发消化系统、心脑血管方面的疾病。这样，通过醋来开胃、杀菌、软化血管、降低胆固醇为最好的养生之法。醋在腊八与葛根、洋葱、核桃、丹参、苦参、蒜等配泡，可以治疗许多慢性病，起到固本培元、祛除邪毒的功效。
泡法：选用老陈醋或香醋，在腊月初八早晨为佳。腊八醋在中国有上千年历史了，老辈人都知道腊八这一天泡的醋不仅味道纯正，而且久放不坏。
疗效：葛根醋有降压、软化血管和改善心肌肥厚的作用。
洋葱醋可抗糖尿病，泡制时要把洋葱去皮切片，放微波炉加热2、3分钟再泡。核桃醋有健脑，改善记忆的作用。姜醋有舒缓神经，改善睡眠的作用。杏仁醋有收敛肺气、止咳平喘的作用。陈皮醋可行气健脾、调中开胃、降逆止呕、开胃助消化的作用。甘油醋，将200毫升白醋与800毫升甘油混合放入瓶内备用，沐浴后涂抹皮肤可缓解皮肤瘙痒。

您还未登录，依《网络安全法》相关要求，请您登录账户后再提交发布信息。点击登录>>如您还未注册，可点击注册>>，感谢您的理解及支持！
诋毁、恶意攻击、无事实依据、非正能量的消极评语会被管理员删除，您的评语可能对其他人有很高的参考价值。


1【保健品选购】不同人群怎么选保健品 不同人群保健品选购指南 保健品这个词，很多人一听到就觉得是商家坑蒙拐骗老人的，其实随着人们对健康的重视，各个年龄阶段的人群都可以适当服用一些保健营养品，保健品市场就像百花园，百花齐放，让消费者不知道如何挑选。每类人群体质、需…


2【食补保健】吃什么食物对身体好 最全养生食疗食谱大全 随着人们生活节奏的加快，人们对自身身体的健康越来越重视，保健品横行的年代，人们更喜欢一种食疗养生的生活理念。食疗是一种通过食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或者预防疾病的一种养生方法。那么吃什么…


3【身体部位保健品】吃什么保健品对身体好 不同身体部位保健品挑选有招 人的身体和机器一样，都是协同工作，如果哪一个部分出了问题就和机器零件受损一样，直接影响我们的身体运作，从而损害我们的健康，所以不同的身体部位都需要好好保养，除了日常的保健，我们可以适当的挑选一些保健营…


4【不同功能保健品】保健品功效分类大全 只选最合适自己的！ 保健品是指用于预防、治疗疾病，增强免疫力的一类食品、药品。保健品和药品有一定的区别，但是功能和药品上也有千丝万缕的关系。保健品按功能分类，可以分为营养型、强化型、抗疲劳性、机能因子型，这几类保健品各有…


5【保健品选购食用】保健品选购误区和骗局 保健品服用指南 随着生活节奏的加快，保健品越来越受到人们欢迎。现在的保健品市场就像百花园一样琳琅满目；令人眼花缭乱。各种保健品的广告、促销活动也是此起彼伏。不少理性消费者还是不会盲目跟风，挑选之前都会做好功课，到底哪…