【远离痘痘】这些健康生活方式让你远离痘痘 预防痘痘需注意的小细节
现在工作压力大，饮食不规律，环境污染严重，这些都会影响到痘痘的产生。想要改善痘痘，除了要改正爱熬夜，爱吃辛辣刺激食物，爱抽烟喝酒等习惯外，养成一些健康生活方式对于治疗和预防痘痘是非常有效的。那么哪些健康生活方式可以预防痘痘？预防痘痘有哪些注意事项？下面一起来看看让你远离痘痘的好习惯。
运动祛痘
运动是最好的排毒途径，能加速身体新陈代谢，让闭口加速脱落，疏通毛孔，对皮肤非常好同时对身体也很有好处。运动要以有氧为主，无氧为辅，每天进行40分钟左右的有氧运动。当然，要尽量避免汗如瀑布的运动，千万不要在太阳强烈的时候进行，运动之后一定要用温水洗干净脸，不能让汗液残留在脸上。【详细】
喝水祛痘
水是生命之源，喝水不仅能满足身体健康的需求，而且还有一定的美容养颜效果。水份可以提供正常细胞的生长，当然也可以让肌肤呈现水水亮亮，并且皮肤表面的自然排汗系统也会正常的运作，将毛孔中的污垢随着汗水一起排出去也可以减少青春痘与粉刺的机率。清晨一杯温开水是排毒妙方，日常要喝够八杯水。【详细】
睡眠祛痘
睡眠不足是会导致脸上长痘痘的，经常熬夜的人肌肤都比较粗糙暗淡。因为熬夜使身体机能变差、内分泌失调、代谢紊乱、体内的毒素沉淀无法排出，日积月累皮肤就容易出现粗糙暗沉、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。所以最好不要经常熬夜，最好保持充足高质量的睡眠，以防痘痘的产生。【详细】
饮食祛痘
长痘的人不适宜吃辛辣、刺激的食物，最好不要碰烟、酒。日常饮食可以多吃些富含维生素A、B2及B6、富含锌的食物，如金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类、瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋和蔬菜等。不过饮食在痘痘的恢复过程中起到的辅助作用，如果痘痘有越演越烈的趋势，要及时去皮肤科就诊。【详细】
面部清洁祛痘
痘痘的形成是因为老化角质和油脂堵塞了毛孔，因此面部清洁对于祛痘有很重要的作用。比起用很多的护肤品来说，清洁脸部是最基础最重要的，因此早晚的面部清洁需要认真细致，尤其是晚上。洗脸要用温水，尤其是油性肌肤，将洗面奶打出泡后轻柔清洁脸部，然后再洗干净，每周需要做深层清洁面膜。【详细】
防晒祛痘
在太阳底下暴晒，不仅容易晒伤肌肤，而且会皮肤会出汗出油，如果清洁不及时，油脂又会堵塞毛孔，导致痘痘加重。痘痘肌肤防晒要避免选用过于油腻的防晒用品，应该选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒品。游泳或者容易出汗可选具有防水性能的防晒品。当然，平常尽量不用，因为防水防晒品易堵塞毛孔。【详细】
控油祛痘
控油要选择含有控油和祛痘成分的的护肤品，在每天晚上回到家中之后，一定要把面部清洁干净。而且天气越热，越要注意保湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)和防晒，日常需要随时防晒，准备好防UV的太阳伞，外出带个小喷雾瓶，隔一段时间就可以喷一点爽肤水，然后用纸巾轻轻擦去。多数的油性肌肤都有缺水现象，每周别忘了敷保湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)面膜补充水分。【详细】
补水保湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)祛痘
当角质层中的水分含量降低至10%以下，皮肤就会干燥，而在于其中的蛋白水解酶活性就会大幅度降低，角质不能正常脱落，堆积堵塞毛孔，导致痘痘，因此在恰当控油的基础上补水保湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)是非常重要的。日常护肤正常补水步骤之后，一定要用保湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)面霜锁水，敷面膜前喷一喷保湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)水，也可以自制一些补水祛痘面膜敷脸。【详细】
调节内分泌祛痘
影响内分泌的因素有很多，比如我们日常的生活习惯，作息习惯等等，会刺激我们体内的新陈代谢功能紊乱，容易刺激皮肤长痘。调节内分泌首先要保持充足高质量的睡眠，日常喝够八杯水，饮食上食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻刺激的食物，少吃甜食和高卡路里的食物，拒绝烟酒。【详细】
不用手抓痘
很多人看到痘痘，总是会忍不住想要去挤一挤抓一抓，要知道挤痘痘危害可是非常大的。首先肌肤受到过大的外力时，皮肤组织会受到严重的损伤变形或产生淤血，甚至形成色素沉着形成痘疤痘斑。而且用手挤痘痘容易把手上的细菌从痘痘的创口中带入血液中，繁殖成一支庞大的细菌部队，引起各种疾病，甚至可危害生命。【详细】
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