三伏天怎么去除体内的湿气?

三伏天天气炎热,空气适度大,但是却是身体养病的最佳时期,体内积聚的寒湿邪气在三伏天是最容易排出的,因此,才有冬病夏治的这一说法。

三伏天怎么去除体内的湿气呢?

1、吃一些容易使身体发汗的食物

炎热的夏天忌吃生冷的食物,温度越高越不能贪凉。很多人喜欢喝冷饮吹空调,这样做只会一时痛快,但更加重了湿气留在体内无法排出。夏天应该多吃利于发汗的各种食物,比如说绿豆汤、绿茶等,这些会加速人体的新陈代谢,促进毛孔的张开,让湿气随着汗排出体外,还利尿,也能帮助排出湿气。此外还能降暑降温,虽然不如冷饮来的明显,但是这种降暑降温实则治本。

2、积极运动

湿气分为水湿和气湿。炎热的夏季,要尽量避免激烈的室外运动,出汗太多反而不利于湿气的排出。因为虽然出汗可以将体内的湿气带出体外,但排出的是水湿,如果运动的太激烈出汗太多,则会造成气湿,相对于一波未平一波又起,湿气还是没有排出。而且激烈的户外运动也会容易使人中暑。因此要以缓和的运动为主,使四肢得到运动即可。

3、按揉承山穴

中医上讲,如果按摩承山穴会出现酸胀的感觉,那就说明体内存在湿气,感觉越强烈说明湿气越严重。而每天坚持按摩承山穴,会促进膀胱经,产生阳气,使身体的温度稍有升高,升高的体温将体内积留的湿气排出体外。

4、泡脚

我们都知道人的双脚上的穴位非常的多,即使是炎热的夏天,也要坚持泡脚,这样可以通过温水对脚上穴位的微微刺激,使身体各脏器官都受益,而且有助于睡眠,同时帮助排出体内的湿气。

5、喝姜茶

我们都知道淋雨之后喝姜糖水,那时因为姜能够补阳气,去除湿邪之气,能够帮助我们发汗、排出体内的湿气,还对胃的养护很有好处。

6、刮痧

炎热的三伏天,人体内的湿气一般都很重。很多人由炎热的室外进入有空调的室内,会导致毛孔的迅速关闭,导致汗不能及时排出,造成内湿。用刮痧板或者硬币涂抹酒精进行刮痧,有利于湿气的排出,还能去火降温。

炎热的夏天是一年中排出内湿的最好机会,快快行动起来吧,按照上面的方法,将你体内的湿邪赶出体外。

三伏天怎么去除体内的湿气?

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