【春季知识百科】春季养生 春季旅游 春季护肤 春季知识大全

导语

东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。在万物复苏的春季，开启了一年生命活动周期的序幕，这个季节万物生机勃勃，阳气升发，人体也开始排浊气，畅气血。那么春天应该怎么养生？春天吃什么好？春季肌肤容易敏感那么怎么护肤才好呢？春季旅游哪里好？下面一起来了解一下春季知识百科，一起来看看吧。

目录 春季简介 春季养生 春季旅游 春季护肤 春季运动 春季减肥 春季钓鱼 春季搭配
1 春季简介

春季是一年四季中的第一个季节，从节气意义上讲，春季的开始是在立春（2月2日至5日之间），春季的结束在立夏（5月5日至7日之间）。在欧美，春季从中国的春分开始，到夏至结束。在爱尔兰，2月~4月被定为春季。气象意义上将冬季以后五天平均气温稳定通过10℃时开始进入春季，当温度高于22℃时意味着春季的结束和夏季的开始。

2 春季养生

冬去春来，进入一年肝火最旺的春季，上火、过敏、春困、感冒四大症状纷至沓来，成为多数人的“老朋友”。要知道四季之中，春天是肝气最足、肝火最旺的时候，春季养生其实就等于养肝。除了按时的作息外，通过每日食疗来呵护肝脏是最明智也是最简单低成本的方法。肝脏喜绿，大家注意多吃绿色食物，例如葱、蒜、青椒、豆芽菜、菠菜、香椿以及金针菇、红枣等可益气补血的食物。【详细】

春季养生原则 春季节气养生 春季体质养生 春季男性养生 春季养肝方法 春季养生食谱 春季养生茶 春季养生汤 春季养生粥
春季祛湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)食谱 春季养生蔬菜 春季养生水果 3 春季旅游 春季人群旅游 春季月份旅游 春季赏花圣地 春季出国旅游 春季地区旅游 春季踏青旅游 春季登山旅游 春季赏雨旅游
4 春季护肤

1、适时更换护肤品

春天皮脂腺分泌旺盛，皮肤干燥主要是缺水或油水不均衡导致，应该逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液，成分简单、透气性好，使用起来更舒适、轻松。

2、清洁工作要做好

春天皮肤细胞新陈代谢速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，空气中过敏原较多、细菌亦较活跃，为避免污染堵塞毛孔，每天外出后，应仔细清洁皮肤，每月做一次深层护理。

3、冷水洗脸不可取

冷水洗脸会刺激皮肤毛孔收缩，令脸上的污垢滞留在毛孔内，不易被清除，久而久之，容易导致皮肤过敏和痤疮的发生。从护肤的角度看，一年四季都应该用温水洗脸。

4、频去角质不明智

频繁去角质会使皮肤变薄、皮肤抵抗能力降低，更容易发生接触性皮炎及皮肤感染。所以去角质只要保持固定的次数就好，不要太过于频繁。

5、防晒工作不懈怠

春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风、紫外线强烈，只有认真做好防晒工作，才能从源头上杜绝皮肤被晒伤和晒黑，使皮肤一年四季均白皙。

6、护理方法因人而异

不同类型皮肤的人应该采取不同的护理方法。干性皮肤者清洁皮肤不宜过勤，洗澡以温水为宜。油性皮肤者在春季应加强皮肤清洁护理，尽量选用温和的清洁产品，护肤品以乳液类为佳，避免使用粉底、隔离霜等可能会堵塞毛孔的化妆品，必须使用应做好卸妆及深层清洁。

7、“内外兼修”保健康

首先，应勤饮水，如白开水、茶水等，保持皮肤水润，保证充足睡眠，加强营养、多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果以及鸡蛋、芝麻、蜂蜜等。还应经常按摩面部皮肤，促进血液循环，增加皮肤弹性。最后要注意调节情绪，避免不良情绪影响皮肤血液循环，使皮肤过早衰老。【详细】

5 春季运动

1、伸懒腰

伸懒腰是最简单的运动，但好处却不少。睡醒后伸个懒腰，舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，还可以解乏、醒神。

2、散步

散步可以一边游览春季的美景，一边锻炼身体，放空身心，消除身体疲劳，还可以促进身体血液循环和肠胃消化。散步应当自然而为，不要流于形式，应当量力而行，切勿过度劳累。

3、春游

春游不仅可增进家人朋友感情，还有利于身心。年轻人可散步、跑步、打球、登山。中老年可以散步、健身操、旅游、骑自行车等。少年儿童可根据场地、时间、兴趣爱好等选择。

4、慢跑

慢跑也是春季的一项绝佳的运动，不仅可以改善心肺功能、提高身体代谢能力和机体免疫力，还能降低血脂，延缓衰老等。春季跑步最好在上午10点以后，或下午进行慢跑。

5、跳绳

跳绳可谓是最简单的有氧运动，却能够帮助消耗大量的脂肪，还有助于提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

6、游泳

春夏季节进行游泳锻炼正是好时候。游泳健身运动是一种全身性的运动，不仅可以有效减肥健身，而且相比慢跑等陆上运动，游泳时在浮力的作用下更不容易损伤身体。【详细】

6 春季减肥

1、早晨起床一杯温开水

让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下。

2、根据个人体质挑选食物

要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。

3、合理膳食，搭配营养

在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油。

4、饭前一杯温开水或者一碗汤

温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。

5、晚上8点过后尽量减少进食

蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚

6、通过快走运动来消耗热量

快走这个运动能比较有效地消耗热量，但要注意快走的姿势。

7、每日注意多收腹

平时要注意多收腹，提高腹肌能力。这样可以减少腹部脂肪的堆积。

8、养成良好的生活习惯

减肥期间，要养成良好的生活习惯，作息要规律，按时吃饭，劳逸要结合。【详细】

7 春季钓鱼

1、水深

清明前选1-1.5米深的浅水处做钓点，清明后可在水深2-3米处放钩，当然还应根据当时的天气来决定。

2、钓点

在地势上，宜选沿岸较弯曲的回水处，是鱼儿最爱栖息、洄游、逗留觅食之处。初春时应选阳光较充足的浅水处垂钓，而春末夏初时，则应选背阴的较深水域下钩。

3、风向

初春迎风处很难钓到鱼，而到了春末以后，在风和日暖的时候，选择迎风的水域尤其是有活水流入的水口，是极为理想的下钩处。

4、落钩点

初春时气温较低，宜将鱼钩落在离岸较近的水域。而春末时节及此后一段时间内气温较高，就应将鱼钩甩放的离岸远的水域中，因为此时鱼儿喜欢在较深的水层中活动。

5、垂钓时间

阳光晴朗的日子，上午9时以前和下午4时以后下钩点应选在离岸较劲的水域；上午9时至下午4时这段时间应改在离岸稍远些的水域去钓。阴雨天应在靠岸较近处下钩。

6、钓具

春钓使用的钓具，一般采用较软的手竿，长度以5-6米为好，钓线不宜太粗，可用细些的，鱼钩也不易太大，可用小些的。浮漂宜用木质的或塑料的轻浮漂。

7、饵料

至于饵料的选择，最好有蚱蜢等昆虫，如不易捉到，则用红虫、蚯蚓、精猪肉也很不错，总之，应以荤饵为主，也可带些有香味的粮食。【详细】

8 春季搭配

春季女士搭配

1、日常穿搭：以简约百搭为主。以基本单品T恤、衬衫、牛仔外套、阔腿裤、风衣为主，最好带有设计感，有亮点的同时凸显个性，再配上包包、配饰，让日常也变得精致起来。

2、运动着装：除了考虑舒适透气性外，也要兼顾保暖性，不如备上开衫外套或是oversize卫衣以防感冒，亲肤舒适的运动长裤让运动更自如，轻便慢跑鞋在运动时还能兼顾时尚。

3、约会穿搭：约会时不如选择粉色系单品，自带温柔感的颜色更显甜美气质呢；如果想要更吸睛，就不可错过碎花元素的单品了，正好与百花齐放的春季呼应，整个人都变得明媚起来。

4、职场穿搭：从去年开始流行的格纹西装外套搭配空间很大，可休闲可正式，搭配白T和牛仔裤。重要场合时，则可选择西服套装，内搭有设计感的真丝衬衫，有气场的同时不失优雅。

春装男士搭配

1、长袖T：一般搭牛仔裤、休闲裤、运动裤，休闲鞋、帆布鞋、运动鞋、一脚蹬、休闲皮鞋等。

2、卫衣搭配：套头卫衣搭配长款衬衫应该是最常见穿法，再加上牛仔裤，潮范十足。

3、长袖衬衫：可以搭配休闲裤休闲鞋，也可以选择休闲鞋加牛仔裤，还可以选择皮鞋和西裤进行搭配。

4、针织衫：针织衫内搭衬衫最常见，还可配T恤。裤子一般选择休闲裤、牛仔裤、休闲西裤。鞋子一般选休闲类鞋，休闲皮鞋、休闲鞋、运动鞋、板鞋…颜色一般选黑、棕色、白色。

5、牛仔外套：男士牛仔外套搭配一般比较简单，可以穿简单的打底T恤，不要有复杂的图案文字，也可内搭件衬衫，颜色可选择白色和浅蓝色。裤子选牛仔裤、休闲裤，以深色、黑色为主。鞋子可以选休闲鞋、皮鞋、短靴，以黑色、棕色最百搭，也可搭运动鞋，帆布鞋等。

6、风衣搭配：通常与西装套装、衬衫、牛仔裤、t恤、套头毛衫、针织衫等服装比较匹配合适。鞋子选择潮靴或者低帮潮靴、复古牛津鞋、皮鞋等，如搭配运动鞋会显得休闲些。【详细】

春装搭配全攻略 春装穿搭手册 春季最IN穿搭

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