【秋季知识百科】秋季养生 秋季服装搭配 秋季护肤 秋季知识大全

导语

秋季是夏季到冬季的过渡季,一年四季中当属秋季的气候最宜人,秋高气爽、炎暑顿消、硕果丰收等词语都是用来形容秋季。但是秋季气候干燥早晚温差大,那么秋季养生吃什么?秋季饮食注意事项有哪些?秋季服装如何搭配?下面为大家介绍秋季知识大全。

目录 秋季简介 秋季养生 秋季常见病 秋季搭配 秋季护肤 秋季减肥 秋季装修
1 秋季简介

1、总体特征

总体来讲,进入秋季,太阳高度角渐低,温度渐降;秋风送爽、炎暑顿消、硕果满枝、田野金黄。

2、物候

秋季是收获的季节,很多植物在秋季成熟。在北半球亚热带地区,相对于夏季,秋季的气温明显下降。随着气温的下降,许多落叶多年生植物的叶子会渐渐变色、枯萎、飘落,只留下枝干度过冬天。而一年生的草本植物将会步入它们生命的终结,整个枯萎至死去。

3、气温

从我国秋始日期分布图上可以看出,东北地区是我国东部秋始来得最早的地方。进入秋季,北方冷空气不断侵入,但势力不是很强,常在我国北方形成秋高气爽的天气,华西常有绵绵秋雨出现。秋季的气温会逐渐下降,但是一般较冬季缓慢。由于干湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)状况的差异,不同地区会出现阴冷多雨,或干燥凉爽的气象状况。在较冷的深秋,由于昼夜温差大,白天蒸腾的水汽会在夜间凝结,或为露,或为霜。

4、划分标准

根据气候和平均温度划分四季,其指标是平均气温低于10℃的时期为冬,高于22℃时期为夏,10~22℃期间分别为春秋季。阴历七至九月从立秋到立冬,阳历为9至11月,天文为秋分到冬至这一段时间。在中国秋季从立秋开始,进过初秋、中秋和深秋,到立冬结束。

气象工作者研究的物候学标准是:炎热过后,五天平均气温稳定在22℃以下时就算进入了秋季 ,低于10℃时秋季结束。

5、自然灾害

秋季的主要气象灾害有:华西秋雨、南方寒露风、霜冻及低温冷害。【详细 】

2 秋季养生

随着天气转冷,秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。秋天气候凉爽,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时,“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来,如果保养不当,也会增添许多新的烦恼。秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲。

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3 秋季常见病

俗话说多事之秋,入秋之后,气温变化大,天气干燥,是多发疾病的季节。秋季干旱少雨,燥邪当令,又是夏去冬来的转换时期,人的抗病能力有所下降,由此秋燥之邪就易乘虚侵入,引起许多疾病,所谓“秋后算账”。咽喉炎、鼻炎、肺炎、腹泻、红斑狼疮病等患者都痛苦不已,那么这些疾病和天气有什么关系呢?这些高发疾病我们应该如何做好预防和治疗呢?为了我们和家人的身体安康,下面这些常见病的注意事项一定要谨记。【详细 】

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4 秋季搭配

一阵凉风吹过,秋天已悄然降临,这是一个不冷不热的天气,穿少了觉得凉,穿多了觉得冷。冷空气来袭,气温明显降低,不适宜继续“秋冻”,要特别注意保暖,防止凉气侵入体内。特别是早晚时节,与午时气温相差较大,要注意增添衣物,多备几件秋装,做到酌情增减。

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5 秋季护肤

1、油水均衡

夏季高温,肌肤里的水分蒸发迅猛,缺水而致使油脂分泌旺盛,泛油严重,到了秋天虽没有没有夏季高温炎热,不过由于空气干燥,水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥,因此要加强补水保湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度),维持肌肤的油水平衡,减少肌肤问题的产生。

2、防晒护理

虽然秋季的阳光不是那么的毒辣,不过防晒这个步骤还是少不了的,即使没有阳光,使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害,防晒是每个季节要做的必修课,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他的防晒工具,尽可避免紫外线的侵蚀。

3、洗脸柔肤

对于脸部肌肤的清洁,每天是少不了的,清洁可以带走附和在皮肤上的污洉,卸去残妆,疏通毛孔,加上5-10分钟的按摩,会加快血液的循环,促进新陈代谢,使肌肤得到更自由的呼吸,有效减少粉刺,黑头的产生,洗脸按摩完之后,再铺上一些收敛化妆水,更有助于肌肤的美白。

4、滋润保湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)

秋季的到来,天气慢慢转凉,空气中的水分和湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)度不断减少,致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况,所以要加强保湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度),除了选择保湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)产品之外,还要使用润肤产品,更好的滋润,保湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)肌肤,为肌肤深层补水,牢牢锁住皮肤中的水分,润泽不紧绷。

5、面膜呵护

干燥的空气,致使肌肤水分大量流失,显得更加干燥、水油不平衡,从而导致面色灰暗,毒素排出不顺畅,针对这种情况,在睡前可以敷上一片保湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)面膜,能够在短时间内为为肌肤补水,让肌肤享受滋润,一周做2-3次即可,效果就很不错哦。

6、夜间护理

白天出门很难避免紫外线,空气灰尘的侵害,加上化妆后留下的残妆,都会附和在肌肤表面上,堵塞毛孔,会引起黑头,粉刺,痘痘等,所以到了晚上一定要将面部彻底清洁,尤其是彩妆产品一定要卸除干净,打开毛孔,让毒素排出顺畅,保持肌肤清爽,洁净。【详细 】

6 秋季减肥

1、早晨一杯水

早上起来的时候,一定要喝一杯白开水。因为晚上一晚上的睡眠,呼吸,新陈代谢消耗了大量的水,而晚上睡觉的时候身体却没有补水。早上起来一杯水,补充一天体力的开始,让一天的新陈代谢有足够的水,同时还能清洗肠道,利于排便。喝水的时候可以慢慢喝,千万不要喝的太猛。

2、早餐很重要

早餐很重要,不仅要吃,而且要吃好。早晨减肥的最佳搭配是一个苹果,一杯牛奶,早晨要补充足够的蛋白质,因此可以喝一杯牛奶,苹果有助于消化的作用,如果,你胃不好的话,可以喝点白米粥,还能达到养胃的作用。

3、细嚼慢咽,杜绝暴饮暴食

秋天吃饭的时候,一定要细嚼慢咽,这样的话再吃饭的过程当中会增加你的饱腹感,你也就可以少摄入一点热量了。你还可以在饭前准备一碗汤,所谓饭前喝汤,苗条健康,可以适当减少你的食欲,同时还可以达到养胃的效果。

4、巧食水果减肥

早上起来的时候可以吃苹果,前面说了。而且上午的苹果是金,上午可以在办公桌上放一个苹果,苹果含有苹果醋,可以促进消化,是尚好的减肥佳品,但是晚上就不建议吃苹果了,不利于肠胃。

香蕉热量也不高,可以选择在晚上饭后吃一根香蕉,可以通便,利于减肥。但是不必多吃,什么东西都是过犹不及。

5、素菜可以解油腻

其实不仅黄瓜可以减肥,多吃素绿叶蔬菜有利于减肥,同时一些粗纤维的食物,例如,番薯都可以通便润肠道,秋天要注意这类素食的搭配。

6、少食多餐,但要小心行之

少食多餐一定要把握度,万一没控制好的话,可能还会多吃掉很多食物,因此,美眉们要有很强的克制力哦。

7、运动辅助必不可少

说到减肥,运动时必不可少的步骤,运动和节食搭配起来,双管齐下才能事半功倍。运动的时间段选择很重要,早上起来喝一杯水去跑几圈,让一天的心情有个好的开始。【详细 】

7 秋季装修

秋季气温凉爽,提升装修进度,节省人工费、电费等;木材不易受潮,墙面涂料快速风干;通风,较易稀释室内有害物质;装修旺季,装饰公司竞争加剧,业主受惠。

1、防火:

秋天,天气干燥,木材、地毯、布艺、油漆等装饰材料,都属于易燃材料,在装修中注意采用防火材料。室内吊顶应采用防燃材料,墙面、地面和基层应采用防燃或难燃料,以尽量减少火灾危险性。制作厨具的木材一定要经过防火处理。

2、防爆:

装修中大量使用的油漆、香蕉水、涂料及稀释剂等,易于挥发。室内通风不良,油漆挥发出的气体不易排出,集聚于室内。当达到其爆炸极限时,一拉电灯开关,或者开启电动工具,产生的电火花便会带来严重的后果。

3、防干裂:

秋季气候干燥,木料放在通风口处,容易使木材内的水分迅速丢失,表面干裂,出现细小裂纹。所以对于高档面板如榉木要做封油处理,锁住木材内水分不致丢失。对于用做收边的木线,处理方法也是一样的,木线为实木质地,含水率比饰面板高,木线在加工完成后,也要尽快将表面封油。

4、防失水:

壁纸要自然阴干。现在家庭装修墙壁,大多是刷涂料或贴壁纸,秋季气候干燥,壁纸在铺贴前一般要放在水中浸透,然后再刷胶铺贴。如果这时大开门窗,让刚铺贴的壁纸被“穿堂风”吹干,壁纸会因为迅速失水,从而发生收缩变形的现象。【详细 】


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