【冬季知识百科】冬季养生 冬季旅游 冬季减肥 冬季服装搭配 冬季知识大全
导语
寒风呼啸，落叶纷纷，动物冬眠，白雪皑皑，这是很多人对于冬季的印象。作为一年四季中最冷的一个季节，在冬季有着很多的注意事项，无论是养生、饮食、旅游、减肥、运动、护肤都有所讲究。那么冬季应该如何养生？冬季旅游去哪里好？冬季怎么护肤？冬装如何搭配？下面一起来了解一下冬季知识百科。
目录 冬季简介 冬季养生 冬季菜谱 冬季旅游 冬季减肥 冬季搭配 冬季钓鱼 冬季运动 冬季护肤
1 冬季简介
冬季是四季之一，有不同的划分方法。天文学上认为是从12月至3月，从气候学上讲，平均气温连续5天低于10℃算作冬季，按节气意义划分，冬季从立冬开始，到立春结束，西方人则普遍称冬至至春分为冬季，而中国习惯指立冬到立春，即农历十、十一、十二月。按照南北半球所处的时间不同，在南半球温带及寒带冬季在6、7、8月份，在北半球温带及寒带冬季在12、1、2月份。
2 冬季养生
冬季是匿藏精气的时节，冬季寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。冬日阳气肃杀，应早睡以养阳气，迟起以固阴精。冬季饮食忌黏硬生冷。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。不同节气、人群也有不同的养生法。
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3 冬季菜谱
冬季养生不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。
养生菜 养生汤 养生茶 养生粥
4 冬季旅游
冬天一到，有的人会为了去看雪北上，有的人也会为了避寒南下，既可以感受银装素裹的苍茫世界，看冰雕，滑雪，也可以到温暖的城市感受温暖如春的冬季。那么冬季去哪里旅游最好？
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冬季气温低，人消化吸收功能增强，胃口好，饭量大，故冬季是最易发胖的季节，但是在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。那么冬季如何减肥呢？
1、运动
保持身材的第一要务就是必须坚持运动，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以，以有氧运动为主。
2、饮食
吃要细嚼慢咽，喜欢的食物可以少吃一些，但不要暴饮暴食，吃饭达到6-8分饱即可，要不然嘴巴虽然过足了瘾，但是肚子也会爆涨起来的。甜食、油炸食物、饮料少吃。降低油脂，减少盐分，晚餐食物减少，临睡前不再选择任何零食，也没有宵夜。
3、饮水
水有助于支持身体的新陈代谢，可以帮助去除体内的多余脂肪，当然还可以养颜，所以想要减肥需要每天每天多喝水。
4、睡眠
睡眠减肥，保持良好的睡眠习惯，不能过于熬夜，因为晚饭吃的东西相对较少且晚上时间长，若睡觉较晚，便会引发肚子饥饿而吃东西，因此一定要早睡早起。【详细】
6 冬季搭配
寒冷的冬季到来，在着装上不仅要保暖还要时尚，不同人群也有不同的搭配技巧。
1、冬装搭配如果不想显得臃肿，要注意选择剪裁中具有修身效果的，提升时尚的感觉。黑色依然是显瘦的颜色，如果不想太沉闷，可以在围巾、帽子、包包里加入一些跳跃的元素。
2、冬季服装色彩可以用上深下浅、上浅下深、同色相配、邻近色相配、主色调相配等方法，注意用色不要太繁杂、零乱，尽量少用、巧用。
3、同一材质的衣服穿搭在一起会显得死板，了无生趣，可是要是选择了不同材质的衣服，这样丰富了穿衣的细节，也增加了你穿衣的看点。
4、秋冬必备的单品：
女士冬装清单：针织衫、毛衣、毛呢外套、羽绒服、连衣裙、半身裙、小脚裤、打底裤、过膝靴、雪地靴、裸靴、运动鞋等
男士冬装清单：羽绒服、棉衣、卫衣、皮衣、毛衣、皮鞋、牛仔裤、休闲鞋、呢大衣、西服等
儿童冬装清单：羽绒服、儿童内衣裤、棉服、毛衣、卫衣、牛仔裤、棉鞋、运动鞋、靴子等等
中老年人冬装清单：棉服、羽绒服、毛衣、保暖内衣、羽绒背心、休闲裤、羊毛衫、棉靴、皮鞋等
男士呢大衣搭配 男士羽绒服搭配 女士羽绒服搭配 冬装时尚搭配 儿童秋冬装搭配 毛衣搭配 棉衣搭配 女士必备秋冬外套 男士冬装搭配
派克大衣搭配 孕妇冬装搭配 男士必备冬装 7 冬季钓鱼
1、选择鱼塘：塘水质清或有少量水草，无污染，以青草、瓜果、蔬菜、树叶、藤花、饲料为主喂养的。
2、选择出钓：选择大晴天，气温高暖和的日子。大晴天有北风，早晚气温低点但中午在太阳的照射下气温比较高，一般白天在9~16时为适合垂钓时间。
3、选择钓位：冬季应选鱼塘腰中部，安静不受干扰，或是水与岸边有成片成堆的树木、黄竹嵩、建筑物、荆棘灌木障碍物背风向阳，不受寒风干扰之处的1米左右浅水区，或者鱼道、平日养鱼塘主人定点投放青草或饲料喂鱼的场所垂钓。
4、饵料：要用喂鸡、鸭、猪的颗料饲料、酒泡大米、玉米、糠饼等一种，用手撒到最远距离窝的1~2平方米面积内水域诱鱼。然后用红虫、大青虫、大蚯蚓、粉面软团、气味芬香饵料装钩施钓，如1小时浮漂无动静，应重新选位撒窝施钓。
5、诱鱼：第一次撒下颗粒饲料诱鱼后，垂钓要耐心等待，目视水面浮漂动作起鱼。当起鱼后要进行手撒饲料补窝，使窝中有诱鱼饲料尽量留住鱼群。【详细】
8 冬季运动
冬季运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在冬季进行的运动。
1、锻炼不宜早起：冬天锻炼最好日出后进行，雾天不宜出门进行锻炼；
2、场地不宜硬路面：最好选择松软的土地，不宜在石头地、柏油路等硬路面进行运动；
3、宜有氧运动：慢跑、徒步、拳类、操类、滑冰；不宜对抗性运动：如，球类运动；
4、运动注意事项：运动锻炼前准备活动要充足，出汗后增减衣物要渐进。【详细】
9 冬季护肤
1、要抵抗天气的严寒干燥，补水保湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)是最关键的一步，一旦将水分锁住，就可由内而外的滋养皮肤，使其细腻，充满光泽，可以使用保湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)面膜和滋润型面霜。
2、冬季皮肤容易脱皮、紧绷、瘙痒，只有彻底的调理肌底状况才能拥有好的皮肤。日常先补水再去角质，还可以用修护精华给皮肤做紧急护理。
冬日双唇开始出现死皮，需要使用润唇膏，不含矿物油的润唇膏更好。如有干裂的情况，
3、则可用温水软化双唇，在涂上厚厚的护唇精华过夜，会有唇膜的效果。
4、干燥的冬日眼部皮肤需要额外的滋养和修护。眼膜，可促进新陈代谢和血液循环，坚持每周使用1至2次，对于减退眼部细纹，紧致眼部皮肤，都会很有帮助。
5、由于温差的原因很多女性的脸会迅速变红，久而久之会产生红血丝，无论是过敏还是红血丝都是由于肌肤太过脆弱所致。除了远离过敏产品外，护肤品选择还要以温和为主。【详细】
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