【冬季知识百科】冬季养生 冬季旅游 冬季减肥 冬季服装搭配 冬季知识大全

导语

寒风呼啸,落叶纷纷,动物冬眠,白雪皑皑,这是很多人对于冬季的印象。作为一年四季中最冷的一个季节,在冬季有着很多的注意事项,无论是养生、饮食、旅游、减肥、运动、护肤都有所讲究。那么冬季应该如何养生?冬季旅游去哪里好?冬季怎么护肤?冬装如何搭配?下面一起来了解一下冬季知识百科。

目录 冬季简介 冬季养生 冬季菜谱 冬季旅游 冬季减肥 冬季搭配 冬季钓鱼 冬季运动 冬季护肤
1 冬季简介

冬季是四季之一,有不同的划分方法。天文学上认为是从12月至3月,从气候学上讲,平均气温连续5天低于10℃算作冬季,按节气意义划分,冬季从立冬开始,到立春结束,西方人则普遍称冬至至春分为冬季,而中国习惯指立冬到立春,即农历十、十一、十二月。按照南北半球所处的时间不同,在南半球温带及寒带冬季在6、7、8月份,在北半球温带及寒带冬季在12、1、2月份。

2 冬季养生

冬季是匿藏精气的时节,冬季寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。冬日阳气肃杀,应早睡以养阳气,迟起以固阴精。冬季饮食忌黏硬生冷。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。不同节气、人群也有不同的养生法。

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3 冬季菜谱

冬季养生不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体的抗病能力。冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。

养生菜 养生汤 养生茶 养生粥
4 冬季旅游

冬天一到,有的人会为了去看雪北上,有的人也会为了避寒南下,既可以感受银装素裹的苍茫世界,看冰雕,滑雪,也可以到温暖的城市感受温暖如春的冬季。那么冬季去哪里旅游最好?

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冬季各月旅游景点 人群冬季旅游 冬季出国游推荐 5 冬季减肥

冬季气温低,人消化吸收功能增强,胃口好,饭量大,故冬季是最易发胖的季节,但是在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。那么冬季如何减肥呢?

1、运动

保持身材的第一要务就是必须坚持运动,每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以,走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以,以有氧运动为主。

2、饮食

吃要细嚼慢咽,喜欢的食物可以少吃一些,但不要暴饮暴食,吃饭达到6-8分饱即可,要不然嘴巴虽然过足了瘾,但是肚子也会爆涨起来的。甜食、油炸食物、饮料少吃。降低油脂,减少盐分,晚餐食物减少,临睡前不再选择任何零食,也没有宵夜。

3、饮水

水有助于支持身体的新陈代谢,可以帮助去除体内的多余脂肪,当然还可以养颜,所以想要减肥需要每天每天多喝水。

4、睡眠

睡眠减肥,保持良好的睡眠习惯,不能过于熬夜,因为晚饭吃的东西相对较少且晚上时间长,若睡觉较晚,便会引发肚子饥饿而吃东西,因此一定要早睡早起。【详细】

6 冬季搭配

寒冷的冬季到来,在着装上不仅要保暖还要时尚,不同人群也有不同的搭配技巧。

1、冬装搭配如果不想显得臃肿,要注意选择剪裁中具有修身效果的,提升时尚的感觉。黑色依然是显瘦的颜色,如果不想太沉闷,可以在围巾、帽子、包包里加入一些跳跃的元素。

2、冬季服装色彩可以用上深下浅、上浅下深、同色相配、邻近色相配、主色调相配等方法,注意用色不要太繁杂、零乱,尽量少用、巧用。

3、同一材质的衣服穿搭在一起会显得死板,了无生趣,可是要是选择了不同材质的衣服,这样丰富了穿衣的细节,也增加了你穿衣的看点。

4、秋冬必备的单品:

女士冬装清单:针织衫、毛衣、毛呢外套、羽绒服、连衣裙、半身裙、小脚裤、打底裤、过膝靴、雪地靴、裸靴、运动鞋等

男士冬装清单:羽绒服、棉衣、卫衣、皮衣、毛衣、皮鞋、牛仔裤、休闲鞋、呢大衣、西服等

儿童冬装清单:羽绒服、儿童内衣裤、棉服、毛衣、卫衣、牛仔裤、棉鞋、运动鞋、靴子等等

中老年人冬装清单:棉服、羽绒服、毛衣、保暖内衣、羽绒背心、休闲裤、羊毛衫、棉靴、皮鞋等

男士呢大衣搭配 男士羽绒服搭配 女士羽绒服搭配 冬装时尚搭配 儿童秋冬装搭配 毛衣搭配 棉衣搭配 女士必备秋冬外套 男士冬装搭配
派克大衣搭配 孕妇冬装搭配 男士必备冬装 7 冬季钓鱼

1、选择鱼塘:塘水质清或有少量水草,无污染,以青草、瓜果、蔬菜、树叶、藤花、饲料为主喂养的。

2、选择出钓:选择大晴天,气温高暖和的日子。大晴天有北风,早晚气温低点但中午在太阳的照射下气温比较高,一般白天在9~16时为适合垂钓时间。

3、选择钓位:冬季应选鱼塘腰中部,安静不受干扰,或是水与岸边有成片成堆的树木、黄竹嵩、建筑物、荆棘灌木障碍物背风向阳,不受寒风干扰之处的1米左右浅水区,或者鱼道、平日养鱼塘主人定点投放青草或饲料喂鱼的场所垂钓。

4、饵料:要用喂鸡、鸭、猪的颗料饲料、酒泡大米、玉米、糠饼等一种,用手撒到最远距离窝的1~2平方米面积内水域诱鱼。然后用红虫、大青虫、大蚯蚓、粉面软团、气味芬香饵料装钩施钓,如1小时浮漂无动静,应重新选位撒窝施钓。

5、诱鱼:第一次撒下颗粒饲料诱鱼后,垂钓要耐心等待,目视水面浮漂动作起鱼。当起鱼后要进行手撒饲料补窝,使窝中有诱鱼饲料尽量留住鱼群。【详细】

8 冬季运动

冬季运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在冬季进行的运动。

1、锻炼不宜早起:冬天锻炼最好日出后进行,雾天不宜出门进行锻炼;

2、场地不宜硬路面:最好选择松软的土地,不宜在石头地、柏油路等硬路面进行运动;

3、宜有氧运动:慢跑、徒步、拳类、操类、滑冰;不宜对抗性运动:如,球类运动;

4、运动注意事项:运动锻炼前准备活动要充足,出汗后增减衣物要渐进。【详细】

9 冬季护肤

1、要抵抗天气的严寒干燥,补水保湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)是最关键的一步,一旦将水分锁住,就可由内而外的滋养皮肤,使其细腻,充满光泽,可以使用保湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)面膜和滋润型面霜。

2、冬季皮肤容易脱皮、紧绷、瘙痒,只有彻底的调理肌底状况才能拥有好的皮肤。日常先补水再去角质,还可以用修护精华给皮肤做紧急护理。

冬日双唇开始出现死皮,需要使用润唇膏,不含矿物油的润唇膏更好。如有干裂的情况,

3、则可用温水软化双唇,在涂上厚厚的护唇精华过夜,会有唇膜的效果。

4、干燥的冬日眼部皮肤需要额外的滋养和修护。眼膜,可促进新陈代谢和血液循环,坚持每周使用1至2次,对于减退眼部细纹,紧致眼部皮肤,都会很有帮助。

5、由于温差的原因很多女性的脸会迅速变红,久而久之会产生红血丝,无论是过敏还是红血丝都是由于肌肤太过脆弱所致。除了远离过敏产品外,护肤品选择还要以温和为主。【详细】


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