【饮食不规律长痘】饮食不规律长痘怎么办 怎么预防饮食不规律长痘

摘要:饮食不规律长痘怎么办?预防饮食不规律长痘食谱有哪些?饮食不规律会导致下巴长痘痘,例如暴饮暴食、经常吃煎炸的食物、葱、蒜等刺激性食物都会导致身体内各因素受到刺激,从而导致长痘痘。因此,在日常的时候应该多吃清淡食物,例如蔬菜、水果等排毒的食物,从而消除痘痘。下面一起来看看吧!
【饮食不规律长痘】饮食不规律长痘怎么办 预防饮食不规律长痘食谱有哪些
出现痘痘,多是因为便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物,使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。
1、饮食不规律长痘4宜吃
痤疮病人大多数有“内热”情况,在饮食上应多选用具有“清凉’去“热”、生津润燥作用的食品,如兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、莲藕、绿豆、梨、山楂、苹果等。
宜吃粗纤维食物,如全麦面包、粗粮(玉米等)、笋等,可促进肠胃蠕动,加快代谢。
宜吃富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀,如胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
宜吃富含维生素B2的食物,维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物主要有:瘦肉、乳类、蛋类、绿叶蔬菜等。
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2、饮食不规律长痘3忌食
痤疮病人忌食甘肥厚味的食物。因此,含油脂丰富的动物肥肉、油煎炸的食物、芝麻、花生及各种含糖高的糕点等最好少吃。
忌食辛辣食物。辛辣食物刺激机体,常常导致青春痘复发,这类食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等。
此外,如狗肉、羊肉、桂圆、鲤鱼等也应少吃。
3、饮食不规律去痘方法
少男少女面部最容易患痤疮(青春痘),可打烂新鲜枸杞子后,跟您日常涂面霜一样在面部涂抹枸杞。每天涂1~2次,大概7~10天后,可以看到青春痘明显被改善。
中医根据个体的体质,痘痘的病症,辨证施治,以中医汤剂补充脾胃的能量,从身体内部开始促进垃圾的排泄,即清内热、湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气;身体内部的阴阳调至平衡,面部的痘痘就控制住了,炎症消退,即消红肿;最后,排便能力增强,大便顺畅,身体的垃圾定时排除,人的精神、气色变好,痘印逐渐淡化直至消除。治疗期间一定要定时服药、多休息,饮食有度。具体辩证为:
1红色丘疱疹型痤疮治宜清泄肺胃,方用生石膏30克,知母6克,地骨皮、桑白皮、银花、连翘各12克,黄芩、赤芍、山栀各10克,生地15克,甘草6克。
2脓疮型痤疮治宜解毒散结,方用茵陈、白花蛇舌草、虎杖、蒲公英各15克,金银花、夏枯草、赤芍、浙贝母、桃仁、玄参、黄芪、紫花地丁、连翘各10克。
3月经前好发痤疮者,治宜调理冲任,方用仙茅、仙灵脾、黄柏、益母草、当归、牛膝各10克,金银花、白花蛇舌草各12克。
4聚集性痤疮、愈后留有色素斑或瘢痕者治宜活血散瘀,方用桃仁、红花、赤芍、蒲公英、丹参、虎杖、蝉蜕各10克,煎汤口服或外洗。
充足的睡眠,要知道睡眠对皮肤是非常有用的,而且不少人都是因为睡眠不足的原因导致的痘痘增多的情况。
多注意饮食才行,而且还要吃得清淡点,一定要多喝水才行,最好每天喝够8杯水,个人感觉用酸奶除菌效果除黑头效果好,应当保持皮肤弱酸性最好。

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