【美容养颜粥】喝什么粥美容养颜 美容养颜粥有哪些

摘要:爱美之心人人皆有,尤其对于女性而言,除了护肤,喝粥也可以让你的气色越来越好,排毒养颜。那么喝什么粥美容养颜?下面为大家介绍几种最适合女人的排毒养颜粥。
【美容养颜粥】喝什么粥美容养颜 美容养颜粥有哪些
喝什么粥美容养颜
1、补血养颜粥
薏米、红豆、花生,都是常见的食材,但补血、养颜、提升气色,效果都非常好!坚持一个月,你的气色会由内而外改善,比美白针有效多了,脸色红润、发光、好看!
食材:薏米、花生米、红豆、清水
步骤:把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时,然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时,煮到豆子软烂即可。除去孕妇不能食用,任何人吃都有气色提升!
2、细肤嫩肤粥
想要让自己皮肤细嫩有光泽?不妨多喝点玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美颜的作用,常喝能让自己皮肤逐渐细嫩,漂亮的像玫瑰花一样!
食材:玫瑰花、薏米、冰糖
做法:将米饭倒入碗中,洗涤,浸泡30分钟,然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花,混合均匀,接着炖10分钟,一道美味的玫瑰花粥就做好了!
3、亮颜提色粥
想要脸色好,其实在每天熬的粥里放点大枣,就能有效改善肤色,让自己面色红润有光泽。
大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润,神采焕发。
食材:大米、红枣
做法:将大枣放入粳米中,炖煮到枣烂米熟即可。
4、美白淡斑粥
美白淡斑专门买昂贵的护肤品,其实不如喝点莲子薏米粥!莲子薏米粥具有清热、消肿、除湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)、排毒等功效,还能淡化脸上的色斑,针对蝴蝶斑、老年斑特别有效!
食材:薏仁、莲子、冰糖
做法:提前将薏仁浸泡三个小时,将莲子用冷水洗净去芯。在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟,然后加入冰糖调味即可。
5、舒颜淡皱粥
舒颜除皱,可以多喝点山药红枣粥。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。脱氢表雄酮可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好,自然可以舒颜除皱。常喝点山药粥,能让你年轻一百倍!
食材:红枣、山药、粳米
做法:将粳米提前浸泡两个小时,然后把山药去皮,切成块状,然后用水泡发红枣。往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、红枣等材料,大火烧开,直至成粥状,然后改用小火并不断搅拌,最后加点冰糖等调味。
6、润发去屑粥
胡萝卜有“小人参”的美誉,营养价值十分丰富。它除了含有丰富的维生素B1、维生素B2外,还含有胡萝卜素,可以在人体中分解转化成维生素1。
常吃胡萝卜可滋润肌肤、防止肌肤粗糙,还可以有润发去头屑的作用,对身体非常好!
食材:粳米、胡萝卜、葱花
做法:将粳米淘洗干净,放入锅内,加水煮沸。转至文火熬至八成熟,将胡萝卜切成小丁,和葱花一起放入锅内煮至熟烂即可。
7、抗衰调理粥
玉米含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。
玉米粥含有膳食纤维,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用,有利于排毒。而且玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。
食材:玉米面、青菜、水、坚果
做法:玉米面用水搅成面糊,锅中水烧开,倒入面糊,迅速的搅动,开锅后转为小火;然后加入切碎的青菜或者坚果,搅匀,再次开锅后,煮3分钟即可出锅。
8、红枣菊花粥
适合睡眠不好,皮肤灰暗的女性。
原料:红枣50g、大米100g、菊花15g、红糖适量。
红枣菊花吗美容养颜粥的做法:将红枣、大米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。
美容功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到美容保健、排毒养颜的作用。
9、桂圆莲子粥
适合失眠多梦、皮肤暗淡的女性。
原料:桂圆肉30g、莲子30g、糯米60g、大枣10枚、白糖适量。
桂圆莲子美容养颜粥的做法:将莲子去皮心,大枣去核,与桂圆、糯米同入锅内,加水适量,煮成粥,加白糖搅匀即可。
美容功效:桂圆肉性温味甘、补血安神,莲子性平味甘、补脾益肾,红枣性平味甘、补益脾胃,糯米性温味甘、补中益气,这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
10、补血美颜粥
适合月经不调、皮肤粗糙的女性。
原料:川芎3g、当归6g、红花2g、黄芪4g、粳米100g、鸡汤适量。
补血美颜美容养颜粥的做法:将米洗净用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味。
美容功效:此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。
11、猪肝绿豆粥
适合工作太忙、压力太大的女性。
原料:猪肝100g、绿豆60g、大米100g、食盐、味精各适量。
猪肝绿豆美容养颜粥的做法:先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
美容功效:此粥补肝养血、清热明目、美容护肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
12、黄芪橘皮红糖粥
适合肺热、咳嗽多痰的女性。
原料:黄芪30克,粳米100克,橘皮末3克,红糖适量。
黄芪橘皮红糖美容养颜粥的做法:将黄芪洗净,放入锅内,加适量清水煎煮,去渣取汁;锅置火上,放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥,粥成加橘皮末煮沸,再加入红糖调匀,即可食用。
美容功效:橘皮末能理气健胃排油、燥湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)化痰。红糖温中补虚、活血化淤。黄芪是补气的良药。此粥有益气摄血作用。

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