【感冒】关于感冒的三个真相 感冒了怎么办？乱吃药不如休息好！
摘要：冬季，温度蹭蹭蹭的往下降，感冒高发的时刻又要来临，感冒到底是怎么回事？感冒后应该怎么办？相关研究为我们揭示了一系列感冒问题的答案。
【感冒】关于感冒的三个真相 感冒了怎么办？乱吃药不如休息好！
关于感冒的三个真相
美国威斯康星大学医学与公共卫生学院曾经发布一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。
第一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；
第二个“一”：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；
第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。
更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18-48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上，还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。
感冒了怎么办？乱吃药不如休息好！
《感冒白皮书》同时指出，有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？
第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。
第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。
第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。
第四步：打开加湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
第七步：远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
第九步：打开空气净化器。空气净化器中的HEPA滤网可以有效吸附过滤空气中的PM2.5、细菌、流感病毒，在保证空气清洁的情况下最大程度的减弱感冒病毒随空气传播的效果，避免流感病毒在室内爆发。
您还未登录，依《网络安全法》相关要求，请您登录账户后再提交发布信息。点击登录>>如您还未注册，可点击注册>>，感谢您的理解及支持！
诋毁、恶意攻击、无事实依据、非正能量的消极评语会被管理员删除，您的评语可能对其他人有很高的参考价值。
1【感冒药知识百科】感冒药有哪些 感冒药哪种好 感冒药成分 一年四季，对多数人而言，是免不了感冒的。其中，感冒的病因有多种，医生会根据感冒症状开出感冒药，不过是药三分毒，如果不小心感冒了，那在服用感冒药时应该注意服用方法与时间，尽量减少感冒药带来的副作用。除此…
2小儿感冒发烧怎么办 宝宝感冒吃什么好 每个宝宝在成长过程中都会有感冒的经历，即便是感冒这样的常见疾病，很多家长还是会表现得手足无措，那么宝宝为什么爱反复感冒？小儿感冒流鼻涕怎么办？小儿感冒咳嗽怎么办？小儿感冒发烧怎么办？宝宝感冒吃什么好？…
3感冒药哪种好 感冒冲剂哪种好【感冒药品牌】 感冒药是家庭常备药，感冒了，很多人会自行服用一些药物服用，但感冒药种类很多，包括中成药，汤剂，西药，冲剂等等，不同感冒类型用药也不一样，感冒还须对症下药。市面上的感冒药品牌很多，那么，感冒药哪种好？感…
4感冒药哪种好 感冒药有哪些 感冒应 对症下药 得了感冒，很多人为求方便会自己买药吃，但感冒的类型有多种，专家提醒：选用感冒药要对症，才能达到治疗效果，不然不但感冒没治好，还容易在用药过程中出现损伤肝肾的现象。
5【退烧药】退烧药有哪些 退烧药的副作用 解热镇痛抗炎药俗称退烧药(antipyretic，analgesics and anti-inflammatory drugs)是一类具有解热镇痛、而且大多数还有抗炎、抗风湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)作用的药物。您知道退烧药都…