【宝宝痰湿质食谱】小儿痰湿体质如何调理 痰湿体质儿童如何减肥

摘要：痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)体质的宝宝形体肥胖、面色淡黄、精神不佳。对于痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)体质的宝宝来说，首要的是健脾除湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)。那么，痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)体质的宝宝如何调理呢？肥胖的痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)质儿童该怎样减肥？
【宝宝痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)质食谱】小儿痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)体质如何调理 痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)体质儿童如何减肥
小儿痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)体质如何调理
痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)体质的宝宝有这些特点：宝宝体形偏胖，动作迟缓，容易疲倦;性格较安静，不喜欢活动;爱吃辛辣油腻的食物，爱吃甜食;容易恶心，对季节变化的适应能力较差，平时大便较稀;舌苔腻，中医把脉的话，脉象滑或濡;容易咳嗽，痰多而清稀。这种体质的宝宝皮肤容易感染，易患荨麻疹、湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)疹、脂溢性皮炎、神经性皮炎、哮喘、支气管炎、水肿、泄泻等疾病。
痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)体质宝宝的调养原则是健脾、祛湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)、化痰。具体说来，就是：
1、饮食上宜清淡少油;
2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等;
3、忌食生冷食物及冷冻饮料，少吃甜腻酸涩的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。
适合痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)体质宝宝的中医药膳：
一、苡仁鱼腥草粥
制作步骤：
1、取苡仁30克，鱼腥草50克，粳米100克，食盐适量;
2、将粳米、苡仁淘洗干净，鱼腥草去除老叶，洗净;
3、在锅内加水500毫升，煮沸后放入鱼腥草，再用中火煎熬15分钟，过滤出药汁待用;
4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入鱼腥草汁，用食盐调味，搅匀起锅即成。
特点：这款粥可作为宝宝的早餐，有清热解毒、利湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)祛痰的功效。
二、八仙糕
制作步骤：
1、取人参、茯苓、山药、莲子肉各30克，混合，研磨成粉末备用;
2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和匀，再加入刚才研磨好的人参茯苓山药莲子肉粉，再和匀;
3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和匀的面粉中;
4、将面粉揉成块状，放到蒸笼里蒸熟，冷却后取出，切成条糕状，放在铁锅里用小火烘干。
特点：八仙糕可以作为宝宝的零食，根据宝宝的食量，每次给他吃50克左右，每天1-2次。
适合痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)质宝宝的美食菜谱：
一、米仁红枣粥
制作步骤：
1、取米仁50克，红枣10枚，粳米100克，糖适量;
2、将粳米、米仁淘洗干净，红枣洗净;
3、在锅内加水800毫升，将粳米、米仁、红枣放入锅内，先用大火烧开，再用小火熬粥，等粥熟后，加少许糖调味，搅匀起锅即成。
特点：这款粥有健脾利湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)的作用，可给孩子当早餐食用。
二、鲫鱼薏米萝卜汤
制作步骤：
1、取鲫鱼1条(约100克)，薏米15克，萝卜50～100克;
2、去除鲫鱼的鱼鳞和内脏，洗净，萝卜切片;
3、将鲫鱼与萝卜片放入300毫升水中，与薏米一起煮汤，调味后即可食用。
特点：鲫鱼有补脾利水的功效、萝卜有消食化痰的作用，与健脾化湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)的薏米相配而煮成的这款靓汤，能起到益气健脾、化湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)利水的功效。宝宝可以每天喝1次，连续喝几天就有效果。
痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)体质儿童如何减肥
痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)不仅仅是咱们一般所说的“痰”，而是泛指体内的水湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)代谢反常所构成的一系列体现，包含身体沉重，脸部油腻，口粘腻等，痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)最有代表性的体现即是肥壮。
1、减肥饮食关键
若是你是痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)体质的胖人，那要记住想减肥首先要做的即是健脾利湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)、祛痰化浊。饮食上首先要根绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。 应常吃味淡性温平的食物，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些具有健脾利湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)、化淤祛痰的食物。
2、一定要运动
痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)体质者多形体肥壮，身重易倦，所以最佳能长时间坚持体育锻炼，漫步、慢跑、球类、游水、以及各种舞蹈，均可挑选。 活动量应逐步增强，让疏松的皮肉逐步转变成健壮、细密的肌肉。
3、药物养生
痰湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)之生，与肺脾肾三脏联系最为亲近，故要点在于调补肺脾肾三脏。

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