【空调依赖症】过度依赖空调的危害 长期待在空调房要注意什么?

摘要:随着空调在工作场所和居室的普及,不论天气炎热或寒冷,不少人养成了对空调的过度依赖,不过,长时间待在空调房里,要警惕各种“空调病”。长期待在空调房里要注意什么呢?
【空调依赖症】过度依赖空调的危害 长期待在空调房要注意什么?
时下,酷暑难耐,全国各地“烧烤模式”正在如火如荼的进行中。家里、办公室、各大公共场所的空调早已运作起来,许多人几乎24小时处于空调房中。随着人们对空调的依赖,空调病已经成为了一种并不罕见的健康危害。但是远离吹空调又让人实在是无法与高温作战,所以,如何健康地待在空调房,预防一系列空调疾病,才是正确的生存手册。
过度依赖空调的危害
1、体内平衡系统紊乱
室内外温差过大,人若进出频繁,忽冷忽热,易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房,汗毛孔骤张骤闭,排汗功能失调,出汗减少,体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能,人在夏天不能不出汗。
2、感染细菌生病
空调房间密封性强,室内外空气无法交换,室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空气质量较低,长此以往,容易降低人体自身免疫功能,还易受病菌感染而生病。
3、失衡你的大脑神经
空调下面直吹,突来的冷空气刺激了汗毛孔突然收缩,导致人们头疼。专家建议,最好把室温恒定在24℃左右,室内外温差别超过7℃,还要经常开窗换气,确保室内外空气的对流。
4、侵蚀呼吸道
患上空调病最脆弱的就是呼吸道。冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病。 空调引起较严重的下呼吸道疾病,是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习,中央空调很适合军团菌传播。
5、邪入侵你的关节和肠胃
夏天室外空气灼热,人们普遍穿得少,但室内的空调冷气吹得厉害,衣服这么单薄,这样的低温环境会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。
6、导致发胖
人如果长期吹着空调,运动少了,体重就会增加了。久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗跟着减少,在一定程度上会有发胖的可能。所以吹空调应该有所节制,不能一昧的开着空调不运动!
办公室空调房健康危害
1、久坐不动
长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干,容易血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛,更对我们的颈椎造成极大的伤害。
2、饮水过少,渴了才喝
繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水,这不仅影响身体正常的新陈代谢,尤其会损害我们的肾脏。
3、长时间穿着高跟鞋
高跟鞋纵然美丽,但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力,无法得到休息,而引发的脚部疾病更是触目惊心。
4、长时间对着电脑
电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害,而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放绿萝,常备绿茶和菊花茶,能缓解辐射侵害。
5、跷二郎腿
这个姿势好像让我们感觉很舒服,但实际上会造成腿部血流不畅,更有甚者会引起脊椎变形。
6、长时间吹空调
长时间呆在密闭的开着空调的办公室里,空气不流通,难得吸到一丝新鲜的空气,这样和容易患上“空调病”。
如何预防空调病
1、室内外温差别超5℃
使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右,这样的温度对人体来说比较舒适。
2、常喝一杯板蓝根冲剂
平时可常喝一杯板蓝根冲剂,防止感冒,增强免疫力。
3、空调房必须开窗换气
开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,使用空调器房间保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。
4、出汗时别对着空调吹
有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)衣,擦干汗水,尤其要避免空调直接吹向颈部。
5、空调房最长待四小时
在使用空调的房间里不要待时间过长,三四个小时还可以,每天晚上最好能洗个温水澡。
6、空调必须勤清洗消毒
要及时清洗空调上的过滤器,以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长,给人体带来危害。
长期待在空调房要注意什么?
抗菌是市面上空调的另一主打功能。银离子抗菌滤网、冷触媒滤网、光波杀菌….有专家指出,即使空调采用的是抗菌材料并不一定就意味着空调就抗菌。
虽然部分空调采用了抗菌材料和生产技术,但其实现的是空调循环空气的短期清洁,不能达到对整个室内空气环境长期“抗菌”之效。

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