【问答】秋天上火怎么办?

综合答案

秋天上火怎么办?

1、及时补充水分

秋季人体出汗少,但是气候干燥,不及时的补充足量的水分,人体容易缺水,导致干燥、上火等的问题。所以秋季要预防上火,或者已经上火了,都应该多喝水,促进体内“致热物质”从尿液或出汗途径排泄。以白开水为佳,也可以冲调蜂蜜水、淡盐水等饮用,每天以8杯水为基本饮水量。

2、保持空气湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)润

秋季,室内环境干燥,会导致水分的流失,损耗津液,引起上火,可以在室内放个加湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)器,增加空气湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)度,有助于减轻口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状。

3、秋季降火的食物

清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、绿豆、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火证候。

苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火证。

利湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火证候。

攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

凉血敛血类:如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

滋阴降火类:如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。


参考答案来源
来源网站: [列表网]嘴巴一到秋天总上火有什么好办法降火?

可以去药店或者是超市买点金银花、菊花、等泡茶喝,这些都有很好的降火和预防上火的功效。

来源网站: [以商会友]秋天上火怎么调理

苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。

梨与川贝母粉蒸食,是治疗久咳不止的良药。体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜。

香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,同时还可以稳定血压,保护胃肠道。

枇杷全身皆可入药,而果实可起到润肺利尿,清热健脾,对肝脏有良好的养护之功。

来源网站: [寻医问药]上火怎样治疗我一到是秋天上火

可考虑选用中药如萆薢渗湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)汤。天王补心丹、桑杏汤等加减调治。避免吃辛辣肥腻煎炸刺激性食物,避免熬夜,避免疲劳,保持心情舒畅。

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