【问答】秋天上火怎么办？
综合答案
秋天上火怎么办？
1、及时补充水分
秋季人体出汗少，但是气候干燥，不及时的补充足量的水分，人体容易缺水，导致干燥、上火等的问题。所以秋季要预防上火，或者已经上火了，都应该多喝水，促进体内“致热物质”从尿液或出汗途径排泄。以白开水为佳，也可以冲调蜂蜜水、淡盐水等饮用，每天以8杯水为基本饮水量。
2、保持空气湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)润
秋季，室内环境干燥，会导致水分的流失，损耗津液，引起上火，可以在室内放个加湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)器，增加空气湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)度，有助于减轻口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状。
3、秋季降火的食物
清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、绿豆、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。
苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。
利湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。
攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
参考答案来源
来源网站： ［列表网］嘴巴一到秋天总上火有什么好办法降火？
可以去药店或者是超市买点金银花、菊花、等泡茶喝，这些都有很好的降火和预防上火的功效。
来源网站： ［以商会友］秋天上火怎么调理
苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。
梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。
香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，同时还可以稳定血压，保护胃肠道。
枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。
来源网站： ［寻医问药］上火怎样治疗我一到是秋天上火
可考虑选用中药如萆薢渗湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)汤。天王补心丹、桑杏汤等加减调治。避免吃辛辣肥腻煎炸刺激性食物，避免熬夜，避免疲劳，保持心情舒畅。
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