关节处湿冷

近日北方弱冷空气南下,广东各地区的气温有小幅下降。而真正的强冷空气将在周末来袭,我省大部分市县气温将下降6℃—8℃,早晚天凉,偶尔有阴雨来袭,如何才能避免风湿关节炎发作呢?

1、注意保暖

在南方湿冷的天气下,注意保暖是最重要的。要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

2、加强锻炼

经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,他们抵御风寒湿邪侵袭的能力,比一般没经过体育锻炼者强得多。

3、保持正常的心理状态

精神(或心理)因素对风湿病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。

4、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情,虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

一般来说,关节不保暖,受到寒气、湿气,就容易引起关节病变,那么日常哪些习惯容易招湿气呢?

1、运动少:工作忙、没时间运动的人就容易招湿气,越不运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之还可能出现疾病。

2、穿得少:“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,在春冬季交替时期,仍要注意保暖。

3、不通风:一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐地板、长时间待在密闭的室内等。

4、口味重:肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

5、爱吃凉:中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,容易让湿邪入侵。

关节处湿冷

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