脾虚湿冷

春雨连绵不断,身上好披了一件湿衣服,湿哒哒的!不少人会出现茶不思、饭不想,伴有浑身无力的症状,而且大便还粘马桶,屁股擦不干净,其实这是脾湿的表现。

你湿了吗?中医教你10招鉴定自己是否脾虚湿气大!

1.大便粘稠难冲掉、大便不成形:中医认为,湿气粘腻性让大便粘稠、粘马桶难冲掉。而大便不成形即便溏,说明大肠有湿热。由于饮食不规律导致脾胃受伤了,所以运化功能就打折扣,此时再大鱼大肉地胡吃海塞,只会生湿助热,让体内湿邪过盛。

2.舌苔白厚、舌苔黄腻:如果舌苔发黄发腻,粗糙或很厚,说明体内有湿热;舌苔白厚,看起来滑而湿润,说明体内有寒湿。

3.小肚子大:小肚子也叫做“湿气肚”,有了这种湿气肚,不管你的身体再瘦这种肚子也是很难减掉的,另外还有其他症状,比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等,这是“当下的胖子”。然而肚子大还怎么减都瘦不下来,真正的元凶在这里–湿气!必须要清除体内的湿气才行。

4.头脸爱出油:体内湿气重的人头发就爱出油;而且无论是冬夏,摸上去能感觉到腻腻的。

5.睡觉留口水:成年人流口水也是脾胃功能失调的一种表现,常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸,即所谓的“胃不和则卧不安”。

6.耳内湿:耳内湿又叫油耳朵,就是总感觉耳朵里面总是湿湿的,用小指一碰,油油的。

7.口臭:中医认为:“胃气不降、浊气上升”。而这种 “浊气上升”就会产生口臭。

8.脚臭:汗脚就属于“湿”的范畴,脚特别臭的人是因为脾大,而脾大则是由于脾脏积湿,脾湿热的时候,脚就会出又黄又臭的汗,就形成了“汗臭脚” 。

体内湿气重,中医教你2招健脾祛湿

1、喝马齿苋薏仁茶

制法:取马齿苋5g、薏仁10g、赤小豆10g、芡实10g、淡竹叶3g、槐米3g(按照比例,量可调整)。薏仁可稍微炒一炒,赤小豆和芡实泡水待用,其余材料洗净备用。取砂锅,放入全部材料加水煎煮,约45分钟,至赤小豆煮烂即可。取水饮用,每日2~3次,每次约250ml。温服效果最佳,嫌熬煮麻烦可冲泡袋泡茶,一次一茶包。茶渣无需反复冲泡,取新煎、最浓的一次即可。(寒湿的话根据个人情况放几片生姜即可)

马齿苋、薏仁和赤小豆是祛湿能手,有消肿、除湿以及利尿的功效。加入槐米和芡实健脾利湿,搭配其余清热解毒的材料,此方常饮可清除体内湿气。

注意:脾主运化,湿气重的根源大多数在于脾虚,因此祛湿与健脾同时入手,祛湿效果更好更明显。

2、按揉曲池清热利湿

屈肘时,肘弯横纹尽头处就是曲池穴。用拇指或中指指端按揉此穴,每次1~3分钟,每日1~2次,可以起到清热利湿、增强脾功能的作用。

脾虚湿冷

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