教你们如何应付寒冷!

转眼间,就已经到了十一月了,一年又快过去了,全国现在开始降温了,而南方的冬天又是湿冷的,穿再多感觉还是冷到手打字都不行,太冷了,这种我们搞笑一点就叫做带有“破甲效果”的寒气。

在被窝里面舒舒服服的躺着了,在寒冷的冬天,尤其是南方这种湿冷的情况,又有什么方法可以抵御寒冷吗?小微,要把自己的方法分享给大家,

抵御身体的抗寒能力,首先,当然是提升自己的免疫力,提升免疫力有很多方法,小微先告诉你们几个比较容易的。

一、早上用冷水洗脸,外出时,第一个感受到寒风的部位是脸和口鼻。经常用冷水洗脸,可以帮助口鼻适应突然的寒冷,从而提高免疫力。每天早晨用冷水洗脸,刚开始会觉得凉,一周后就能适应了。

二、冷水洗澡,增加人体适应气温的能力,特别是适应冷空气的能力,不容易患感冒。

三、多食健康的肉类食物,例如羊肉就可以的,羊肉是冬季最受欢迎的肉食之一,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、御寒祛湿之功效,还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。

还有,也不能完全吃肉而不吃蔬菜水果,维生素也是必不可少的,维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关,并且冬天有些家里有暖气的,一下子从暖到冷的很容易让身体感冒的。

所以也要从暖气的地方出来也要穿厚一点,防止身体一下子适应不过来,而导致感冒或者头晕,头疼,另外冬天洗热水澡是很舒服的,小微经常都是洗很久的,尤其是冬天的时候泡澡,但是,冬季洗澡的时间不要太长,这样会使皮肤表层的油脂失去保护,让皮肤更加的干燥瘙痒,严重还会引起皮肤发皱、脱水,小伙伴们一定要注意噢!

教你们如何应付寒冷!

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