教你们如何应付寒冷！

转眼间，就已经到了十一月了，一年又快过去了，全国现在开始降温了，而南方的冬天又是湿冷的，穿再多感觉还是冷到手打字都不行，太冷了，这种我们搞笑一点就叫做带有“破甲效果”的寒气。

在被窝里面舒舒服服的躺着了，在寒冷的冬天，尤其是南方这种湿冷的情况，又有什么方法可以抵御寒冷吗？小微，要把自己的方法分享给大家，

抵御身体的抗寒能力，首先，当然是提升自己的免疫力，提升免疫力有很多方法，小微先告诉你们几个比较容易的。

一、早上用冷水洗脸，外出时，第一个感受到寒风的部位是脸和口鼻。经常用冷水洗脸，可以帮助口鼻适应突然的寒冷，从而提高免疫力。每天早晨用冷水洗脸，刚开始会觉得凉，一周后就能适应了。

二、冷水洗澡，增加人体适应气温的能力，特别是适应冷空气的能力，不容易患感冒。

三、多食健康的肉类食物，例如羊肉就可以的，羊肉是冬季最受欢迎的肉食之一，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、御寒祛湿之功效，还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

还有，也不能完全吃肉而不吃蔬菜水果，维生素也是必不可少的，维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关，并且冬天有些家里有暖气的，一下子从暖到冷的很容易让身体感冒的。

所以也要从暖气的地方出来也要穿厚一点，防止身体一下子适应不过来，而导致感冒或者头晕，头疼，另外冬天洗热水澡是很舒服的，小微经常都是洗很久的，尤其是冬天的时候泡澡，但是，冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水，小伙伴们一定要注意噢！