除湿最简单的方法,不怕你做不到,就怕你不知道!

湿为万病之源,人体湿气堆积会降低阳气活跃,无法抵御邪气入侵,使免疫力降低,让病原体有可趁之机。而除湿最好的方法就是扶阳,所以扶阳应该运用到我们生活中去,而非针对某个已经生病的个人。

中医有很多除湿的方法,如拔火罐、刮痧、艾灸、药物泡脚等,这些方法也很管用但却不好经常做,因为这些方法药效都太猛了,过犹不及。就如同我们需要天天刷牙,而非天天洗牙。怎样如刷牙清洁牙齿般轻缓清刷身体的湿气呢?我们都忘了大自然的馈赠!

阳光。阳光乃阳中之阳,它滋养万物,照亮了地球,使人们活在了光明中。而现在很多都以白为美,一出门就用墨镜口罩或是遮阳伞遮住太阳,生怕自己被晒黑,而忘记了阳光对身体的增益。

阳光可以养肤、养形,更能养神。养肤体现在晒日光浴不仅能够促进皮肤的呼吸排泄,增进皮肤代谢,使皮肤更加健康红润,而且可以使人体的皮下脂和汗液的分泌增多,疏通毛孔阻塞,有利于保持皮肤细腻润泽。养形即养骨,阳光可以促进钙的吸收,能加强骨质,有效减少老人骨质疏松。而对与养神来说,在光亮下看事情更加光明积极,晒太阳可以帮助人们修炼广阔的心胸。

中医认为人体分阴阳,因为任脉在人体胸腹正中线上,督脉在后背脊椎线上,所以一般前胸腹为阴,后背为阳。因而后背晒太阳可以起到补阳气的作用,清朝时就有医家指出,“背为阳,心肺主之”,后背有很多重要的穴位,晒背部还能疏通后背经络,对心肺大有益处。在冷热交换的季节,湿气最容易滋生,此时背对着阳光而坐,让阳气经由头肩背的穴位输送到人体各处,易逼出体内湿气,使人健康。另外晒太阳时最好能被阳光直射,尽量不要被玻璃等透明物体阻隔。

保养阳气还有个很重要的方面就是要调整我们自己的心态。中医学中认为,七情可分阴阳,喜属阳,我们高兴、开心,它就能助长我们的阳气;而悲则属阴,我们悲伤、抑郁时,它就会损伤我们的阳气。当感到喜乐、高兴的时候,阳气就会充盈,我们就会感到精神愉悦,通身舒畅。因为它可以促使气血流畅,营卫通调,所以适度喜乐有益身心,我们要用快乐制造快乐。

室内除湿很重要,所以建议在室内使用除湿机来控制空气湿度,将空气湿度控制到45%左右,保证室内干爽。

除湿最简单的方法,不怕你做不到,就怕你不知道!

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