除湿最简单的方法，不怕你做不到，就怕你不知道！

湿为万病之源，人体湿气堆积会降低阳气活跃，无法抵御邪气入侵，使免疫力降低，让病原体有可趁之机。而除湿最好的方法就是扶阳，所以扶阳应该运用到我们生活中去，而非针对某个已经生病的个人。

中医有很多除湿的方法，如拔火罐、刮痧、艾灸、药物泡脚等，这些方法也很管用但却不好经常做，因为这些方法药效都太猛了，过犹不及。就如同我们需要天天刷牙，而非天天洗牙。怎样如刷牙清洁牙齿般轻缓清刷身体的湿气呢？我们都忘了大自然的馈赠！

阳光。阳光乃阳中之阳，它滋养万物，照亮了地球，使人们活在了光明中。而现在很多都以白为美，一出门就用墨镜口罩或是遮阳伞遮住太阳，生怕自己被晒黑，而忘记了阳光对身体的增益。

阳光可以养肤、养形，更能养神。养肤体现在晒日光浴不仅能够促进皮肤的呼吸排泄，增进皮肤代谢，使皮肤更加健康红润，而且可以使人体的皮下脂和汗液的分泌增多，疏通毛孔阻塞，有利于保持皮肤细腻润泽。养形即养骨，阳光可以促进钙的吸收，能加强骨质，有效减少老人骨质疏松。而对与养神来说，在光亮下看事情更加光明积极，晒太阳可以帮助人们修炼广阔的心胸。

中医认为人体分阴阳，因为任脉在人体胸腹正中线上，督脉在后背脊椎线上，所以一般前胸腹为阴，后背为阳。因而后背晒太阳可以起到补阳气的作用，清朝时就有医家指出，“背为阳，心肺主之”，后背有很多重要的穴位，晒背部还能疏通后背经络，对心肺大有益处。在冷热交换的季节，湿气最容易滋生，此时背对着阳光而坐，让阳气经由头肩背的穴位输送到人体各处，易逼出体内湿气，使人健康。另外晒太阳时最好能被阳光直射，尽量不要被玻璃等透明物体阻隔。

保养阳气还有个很重要的方面就是要调整我们自己的心态。中医学中认为，七情可分阴阳，喜属阳，我们高兴、开心，它就能助长我们的阳气；而悲则属阴，我们悲伤、抑郁时，它就会损伤我们的阳气。当感到喜乐、高兴的时候，阳气就会充盈，我们就会感到精神愉悦，通身舒畅。因为它可以促使气血流畅，营卫通调，所以适度喜乐有益身心，我们要用快乐制造快乐。

室内除湿很重要，所以建议在室内使用除湿机来控制空气湿度，将空气湿度控制到45%左右，保证室内干爽。