跟广东人学养生 先从除湿开始吧！

说起养生，应该没有比广东人更擅长的了。近40度的高温桑拿天，广东人吃的是热饮、点心、养生粥，吹的是冷气扇，娱乐活动是按摩捏脚。对比我们，温度过了30度就开始大肆吃冷饮，夜生活交给了啤酒小龙虾，命更是空调给的，怎么凉快怎么来。结果夏天刚过一半，就开始叫着浑身酸胀难受、疲惫不振。这种亚健康的状态，多半是湿气过重导致的。

大家可以对照下图自查下，如果有1~2种症状就要注意了，说明体内有湿气，需要及时调理。下面是一些我实践过有效的祛湿方法，分享给大家。

薏仁红豆芡实茯苓水

食材：赤小豆、薏米、茯苓、芡实、淮山、冰糖

一定要用赤小豆，不能用红豆。赤小豆难煮，最好先用热水浸泡1个小时。薏米和芡实一定要炒熟，尤其是薏米，寒性太重，直接煮伤脾胃，炒熟了可以减轻它的寒性。另外，来姨妈的时候不要喝哦～

《本草纲目》里的方子，食材是超市里都能买到的，不仅可以祛湿气，还有一定的美白、养颜、养胃功效，很适合女生吃。现在的女生身体状况都不是很好，大部分都是亚健康，建议家里常备一个养生壶，自己煮一些药膳、饮品，比外面买饮料要健康多了。尤其是一些备孕中的妹纸，一定要注意保养。

艾灸

艾灸有温通经络、驱散寒邪、行气活血，消瘀散结的功效，用来祛湿是再好不过的了，三伏天做更是起到事半功倍的效果。我很喜欢做艾灸，但又不喜欢老往店里跑，就自己买了个艾灸盒子在家做，特别方便。

体虚的人不建议经常做全身灸，艾灸盒子可以适量用。经期也可以做，但不要用在腰部和小腹。时间尽量选在上午或者中午，傍晚和晚上少做，容易邪风入体。做的时候不要有风吹，做完3个小时内不要洗澡哦。

家用除湿机

南方湿气重，尤其是黄梅天、梅雨季节，建议家里备一台除湿机，预算多的可以装个新风除湿系统。我家用的是德业，德业是最早做专业除湿的，也是除湿界的第一品牌，产品功能没话说，除了机器的样子不好看，其他的没毛病。