跟广东人学养生 先从除湿开始吧!

说起养生,应该没有比广东人更擅长的了。近40度的高温桑拿天,广东人吃的是热饮、点心、养生粥,吹的是冷气扇,娱乐活动是按摩捏脚。对比我们,温度过了30度就开始大肆吃冷饮,夜生活交给了啤酒小龙虾,命更是空调给的,怎么凉快怎么来。结果夏天刚过一半,就开始叫着浑身酸胀难受、疲惫不振。这种亚健康的状态,多半是湿气过重导致的。

大家可以对照下图自查下,如果有1~2种症状就要注意了,说明体内有湿气,需要及时调理。下面是一些我实践过有效的祛湿方法,分享给大家。

跟广东人学养生 先从除湿开始吧!

薏仁红豆芡实茯苓水

食材:赤小豆、薏米、茯苓、芡实、淮山、冰糖

一定要用赤小豆,不能用红豆。赤小豆难煮,最好先用热水浸泡1个小时。薏米和芡实一定要炒熟,尤其是薏米,寒性太重,直接煮伤脾胃,炒熟了可以减轻它的寒性。另外,来姨妈的时候不要喝哦~

《本草纲目》里的方子,食材是超市里都能买到的,不仅可以祛湿气,还有一定的美白、养颜、养胃功效,很适合女生吃。现在的女生身体状况都不是很好,大部分都是亚健康,建议家里常备一个养生壶,自己煮一些药膳、饮品,比外面买饮料要健康多了。尤其是一些备孕中的妹纸,一定要注意保养。

艾灸

艾灸有温通经络、驱散寒邪、行气活血,消瘀散结的功效,用来祛湿是再好不过的了,三伏天做更是起到事半功倍的效果。我很喜欢做艾灸,但又不喜欢老往店里跑,就自己买了个艾灸盒子在家做,特别方便。

体虚的人不建议经常做全身灸,艾灸盒子可以适量用。经期也可以做,但不要用在腰部和小腹。时间尽量选在上午或者中午,傍晚和晚上少做,容易邪风入体。做的时候不要有风吹,做完3个小时内不要洗澡哦。

家用除湿机

南方湿气重,尤其是黄梅天、梅雨季节,建议家里备一台除湿机,预算多的可以装个新风除湿系统。我家用的是德业,德业是最早做专业除湿的,也是除湿界的第一品牌,产品功能没话说,除了机器的样子不好看,其他的没毛病。

跟广东人学养生 先从除湿开始吧!

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