湿冷模式开启，防寒误区你中了几个？

当湿冷的冬天来临，人们纷纷用上了各种御寒措施，不过许多“想当然”的，保暖招数其实是误区你中了几个？

喝酒能御寒？

酒后会更冷！

喝酒时产生的温暖感觉并非是酒产生了热量。相反，体内的热量被快速带到身体表面后，更快地通过皮肤表面散发出去，其实是消耗了体内更多的热量。当体内热量产生速度不及散失的速度后，人就会感觉冷起来。单纯通过喝酒御寒不靠谱。

吃火锅保暖？

并非人人合适！

冬令时节，大家都喜欢吃热气腾腾的火锅。应该根据不同的体质来选择锅底。其中，阳盛、体质强壮的人，其实并不适宜吃火锅。而那些四肢怕冷、畏寒的阳虚者比较适宜吃火锅。相反，气阴两虚者，应少食或不食火锅。

取暖贴贴一天？

小心低温烫伤！

取暖贴不能长时间保持在同一个位置。这样做会有低温烫伤的危险。“皮肤会慢慢出现红肿、水泡、脱皮的现象，如果处理不及时，还可能发生溃烂”。他说，一定要注意定时给取暖贴“挪位”。他提醒，皮肤热敏感度低的人群,如老人、糖尿病患者等不宜使用。此外，儿童、孕妇以及计划怀孕的女性都最好不要使用。

电热毯通宵开？

皮肤干燥瘙痒！

除了取暖贴，电热毯被喻为另一种“取暖神器”，很多人通宵都开着电热毯。可是，杨健认为，这也是误区。

他说，如果长时间开着电热毯加温，会使皮肤水分的蒸发增加，导致皮肤更加干燥，容易发生瘙痒甚至过敏等皮肤问题。通宵长时间使用电热毯同样也有低温烫伤的危险。

● 用电热毯不要整晚通电，睡前通电加热使被窝暖和后,最好关掉电源；

● 过敏体质者最好在电热毯上垫一层纯棉被褥，尽量避免直接接触皮肤；

● 使用电热毯保暖，应该注意多补充水分，并涂抹保湿润肤霜。

● 老人小孩慎用电热毯。

蒙头睡大觉？

大脑会缺氧！

人在蒙头睡觉的时候，不断呼出二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的一个狭小空间内，氧气浓度不断下降，而人体在整个睡眠过程中又会自然散发出潮湿的热量，这样，被子里的空气是相当潮湿而污浊的。如果长时间蒙头睡觉，大脑会严重缺氧，第二天工作也不会有精神，人会变得头脑昏沉。

睡眠时一定要让脸露出来，让鼻腔能够在睡眠过程中正常呼吸。

紧闭门窗？

感冒找上门！

冬季关上门窗睡觉，的确会减少空气对流，使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大。据专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，其结果是使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。

不要因为外面天寒地冻就整天紧闭门窗，要经常开窗，保持空气流通。冬季应每天开窗2～4次，每次10分钟左右。尤其是病人的住所更应注意经常通风。

出门必戴口罩？

降低应激能力！

寒冷天气，很多人认为戴口罩可防寒。如果老戴着口罩，首先，鼻腔及整个呼吸道的黏膜都得不到锻炼，应激能力反而会下降，因而更容易感冒；其次，口罩会阻隔从口中呼出的二氧化碳的散发，同时，又会影响氧气的补充，使得人体吸入了更多的废气，这样，容易使人变得疲倦；第三，细菌很容易黏附在口罩上，而口罩离口鼻最近，也容易吸入细菌。

“尤其是孩子，如果老戴口罩，除了应激能力会下降，氧气的不足还会影响大脑神经的发育。”陈飞鹏说，除非带孩子到人口密集的地方，平常出门最好不要戴口罩。 戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来，以保持呼吸畅通；如果不是严重空气污染，应尽量别戴口罩。