雾霾天怎么保护自己

雾霾已经不是什么新鲜事情了，每年的冬天它都会准时出现，给人们的生活带来很大的影响。雾霾会影响你的呼吸道系统，引发结膜炎，咽喉刺激，严重咳嗽，呼吸困难，哮喘和慢性阻塞性肺病等病症，严重的影响了你的身体健康。那么出现雾霾的时候，我们该怎么保护自己呢？

1、不要开窗，呆在室内：这是最正确的选择，因为和室外相比，室内的空气湿度要好那么一丢丢，而且室内还可以开启净化器或者是新风系统来净化空气，确保室内的空气的洁净度，当然了，不能开窗通风，这样就可以避免污染的空气进入室内。

2、外出要佩戴口罩：如果一定要外出，那么最好是等雾霾消散了再出去，如果有重要的事情要办，而雾霾没有消散，那么就要佩戴口罩，普通的口罩不能阻挡PM2.5，一定要使用N95口罩，并且口罩要完全覆盖您的鼻子和嘴巴，并且完全吻合，不会留下任何间隙。

3、保持水分，多喝水：PM2.5会进入你的嘴巴，进入你的呼吸道，让你的喉咙更加干燥，这就会刺激到你的呼吸道，很多人会无缘无故的干咳，主要原因就是灰尘颗粒进入你的呼吸系统，所以需要经常喝水补充水分，因为水分可以将这些有害的毒素排放出体外。并且要保证室内不会干燥，必要时候可以使用加湿器来加湿空气。

4、经常洗脸洗手：我们的皮肤也是会呼吸的，因此裸露在空气中的手跟脸部会不断的吸收雾霾等细小颗粒，这就是一天下来我们的脸会变脏的原因，清洗你的手和脸部有助于清除毒素，防止它们被皮肤吸收或意外摄入，下班回家后，应立即洗澡，洗净身体残留物。

5、在室内不要抽烟：对很多男人来说，吸烟已经成为一种习惯，但是烟气也是一种PM2.5，它对你的身体健康本来就有很大影响，在雾霾天吸烟，那就是雪上加霜。

当然了，小编所说的方法都是个人一些浅见，最好的防雾霾方法就是没有雾霾，不过这必须要国家出面才行，对于一些重污染行业进行整治，减少废气的排放。在室内的时候小编建议是使用新风除湿机来净化空气，和空气净化器相比，它的优点很大，由于是外循环，可以将室外的空气净化后输送到室内，同时将室内的污染空气排放出去，确保室内都是洁净的空气，而且不会出现因为呼吸导致氧气含量减少、二氧化碳增多的情况。