雾霾天怎么保护自己

雾霾已经不是什么新鲜事情了,每年的冬天它都会准时出现,给人们的生活带来很大的影响。雾霾会影响你的呼吸道系统,引发结膜炎,咽喉刺激,严重咳嗽,呼吸困难,哮喘和慢性阻塞性肺病等病症,严重的影响了你的身体健康。那么出现雾霾的时候,我们该怎么保护自己呢?

1、不要开窗,呆在室内:这是最正确的选择,因为和室外相比,室内的空气湿度要好那么一丢丢,而且室内还可以开启净化器或者是新风系统来净化空气,确保室内的空气的洁净度,当然了,不能开窗通风,这样就可以避免污染的空气进入室内。

2、外出要佩戴口罩:如果一定要外出,那么最好是等雾霾消散了再出去,如果有重要的事情要办,而雾霾没有消散,那么就要佩戴口罩,普通的口罩不能阻挡PM2.5,一定要使用N95口罩,并且口罩要完全覆盖您的鼻子和嘴巴,并且完全吻合,不会留下任何间隙。

3、保持水分,多喝水:PM2.5会进入你的嘴巴,进入你的呼吸道,让你的喉咙更加干燥,这就会刺激到你的呼吸道,很多人会无缘无故的干咳,主要原因就是灰尘颗粒进入你的呼吸系统,所以需要经常喝水补充水分,因为水分可以将这些有害的毒素排放出体外。并且要保证室内不会干燥,必要时候可以使用加湿器来加湿空气。

4、经常洗脸洗手:我们的皮肤也是会呼吸的,因此裸露在空气中的手跟脸部会不断的吸收雾霾等细小颗粒,这就是一天下来我们的脸会变脏的原因,清洗你的手和脸部有助于清除毒素,防止它们被皮肤吸收或意外摄入,下班回家后,应立即洗澡,洗净身体残留物。

5、在室内不要抽烟:对很多男人来说,吸烟已经成为一种习惯,但是烟气也是一种PM2.5,它对你的身体健康本来就有很大影响,在雾霾天吸烟,那就是雪上加霜。

当然了,小编所说的方法都是个人一些浅见,最好的防雾霾方法就是没有雾霾,不过这必须要国家出面才行,对于一些重污染行业进行整治,减少废气的排放。在室内的时候小编建议是使用新风除湿机来净化空气,和空气净化器相比,它的优点很大,由于是外循环,可以将室外的空气净化后输送到室内,同时将室内的污染空气排放出去,确保室内都是洁净的空气,而且不会出现因为呼吸导致氧气含量减少、二氧化碳增多的情况。

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