天气湿又冷 容易让人加重忧郁

阴沉沉的天空,到底会不会影响到人的情绪?对此,根据研究发现,冬天跟忧郁有关系,医学上称为季节性情绪失调障碍,通常这种忧郁发作在秋冬两季,到了春季以後可望获得缓解。建议病患及早就医诊治比较好,有助於避 免病情产生恶化。

忧郁指的是一种情绪持续低落的经验,而且低落程度已超过一般情绪反应,同时病人对 大多数事情都感受不到乐趣,甚至伴随睡眠及食欲改变、自我负向意念增加,病情严重者甚至还可能出现生活失能、身体功能衰退、具有不好的念头等等。

医界认为,居住在高纬度地区、女性、具家族病史等较容易忧郁,原因可能跟冬天阳光比较少,以致於影响到人体褪黑激素、血清素等功能,但是生活习惯改变 也可能有关联性,包括户外活动减少、跟人群接触的频率降低、睡眠习惯改变、酒精不当使用等。

台湾并不是高纬度地区,因此典型季节性情绪失调障碍并不常见。然而,还是有一些民众在冬天可能出现忧郁倾向,建议民众应维持规律作息、适当从事户外运动、维持一定社交活动、减少滥用酒精等物质,有助於改善忧郁情绪。

如果自我调整之後情绪仍然持续低落,同时开始出现自责、厌世、未来感到绝望等负面想法,像这种情况就应马上寻求医师协助,让医师帮助病患走出情绪里的冬天。

忧郁情绪对生活影响相当大,因此,民众应特别加以重视。

天气湿又冷 容易让人加重忧郁

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