流感来袭,湿冷天气如何管理身体健康

随着连绵的雨天,带给冬天的不仅是寒冷,还有无处不到的潮湿。冬季气温的变化和病毒的侵袭很多人都换了流感。在湿冷的气候中,我们如何保护身体健康呢?

流感来袭,湿冷天气如何管理身体健康

一、湿冷对健康的危害

1. 湿冷更易伤阳

湿冷的天气,比单纯的寒冷,更容易造成阳气的损伤,造成人体阳虚畏寒的症状。故而在湿冷的天气,更容易出现手足冰凉,全身怕冷,以及胃部,腹部寒冷、肺系疾病等症状。

2. 湿冷更易阻碍气机

在湿冷的气候,很容易引起全身气机的阻滞,出现各种痛症,以及脾胃疾病,咳嗽和哮喘等疾病。有些还可产生气机失调引起的血压血糖升高等。

3. 湿冷更易伤及关节肌肉

湿冷的天气,更容易引起皮肤经络受阻,并产生关节疼痛,活动不利,以及肌肉酸痛等疾病。

4. 湿冷更容易凝滞血液

湿冷的天气,更容易造成血脉受阻,并加速形成瘀血证候。故而平素有心脑血管疾病的患者,在湿冷的天气更容易发病。

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二、湿冷的易感人群

湿冷更容易侵犯老年体弱之人,小孩,慢性病患者,以及女性。

1. 老年体弱者脏腑气血虚弱,人体的温煦和防御能力下降,遇到湿冷,更容易伤及的阳气和气血;

2. 儿童对长期的湿冷耐受相对偏弱,更容易感冒咳嗽或胃肠不适;

3. 湿冷容易使慢性病复发,如血压、血糖等不稳定,以及心肺功能的失调等;

4. 湿冷容易伤及女性,产生各种痛症如痛经,腰酸腿痛,关节病痛,以及各种寒证如宫寒,胃寒,以及手足冰凉甚至冻疮等。

三、如何预防湿冷致病

1. 保暖

为了抵御湿冷,首先要进行保暖。穿得更暖和,适当开暖气和空调,以及适当牛肉、羊肉、火锅等饮食,可使得身体更加暖和,从而使人体能有足够的阳气,抵御湿冷。

2. 避湿和除湿

湿冷的天气衣物尽量保持干燥,关好门窗防止外湿入内,可以使用除湿机进行除湿,德业除湿机可以有效去除室内湿气,使室内湿度始终保持在体感最舒适的范围。饮食上,可以适量辣椒、薏仁米、赤小豆、冬瓜、茯苓等进行化湿。

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3. 运动

通过运动不仅可以助阳,同时还可以运行气血。故而适量室内运动,可以帮助祛除湿冷,维护健康。

4. 中医药干预

对于湿冷引起的阳虚、气滞和血瘀、以及肺、脾、肾等疾病,可以通过中医药的祛湿助阳、补益肺脾肾等方法来治疗。

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