随着连绵的雨天，带给冬天的不仅是寒冷，还有无处不到的潮湿。冬季气温的变化和病毒的侵袭很多人都换了流感。在湿冷的气候中，我们如何保护身体健康呢？

一、湿冷对健康的危害

1. 湿冷更易伤阳

湿冷的天气，比单纯的寒冷，更容易造成阳气的损伤，造成人体阳虚畏寒的症状。故而在湿冷的天气，更容易出现手足冰凉，全身怕冷，以及胃部，腹部寒冷、肺系疾病等症状。

2. 湿冷更易阻碍气机

在湿冷的气候，很容易引起全身气机的阻滞，出现各种痛症，以及脾胃疾病，咳嗽和哮喘等疾病。有些还可产生气机失调引起的血压血糖升高等。

3. 湿冷更易伤及关节肌肉

湿冷的天气，更容易引起皮肤经络受阻，并产生关节疼痛，活动不利，以及肌肉酸痛等疾病。

4. 湿冷更容易凝滞血液

湿冷的天气，更容易造成血脉受阻，并加速形成瘀血证候。故而平素有心脑血管疾病的患者，在湿冷的天气更容易发病。

二、湿冷的易感人群

湿冷更容易侵犯老年体弱之人，小孩，慢性病患者，以及女性。

1. 老年体弱者脏腑气血虚弱，人体的温煦和防御能力下降，遇到湿冷，更容易伤及的阳气和气血；

2. 儿童对长期的湿冷耐受相对偏弱，更容易感冒咳嗽或胃肠不适；

3. 湿冷容易使慢性病复发，如血压、血糖等不稳定，以及心肺功能的失调等；

4. 湿冷容易伤及女性，产生各种痛症如痛经，腰酸腿痛，关节病痛，以及各种寒证如宫寒，胃寒，以及手足冰凉甚至冻疮等。

1. 保暖

为了抵御湿冷，首先要进行保暖。穿得更暖和，适当开暖气和空调，以及适当牛肉、羊肉、火锅等饮食，可使得身体更加暖和，从而使人体能有足够的阳气，抵御湿冷。

2. 避湿和除湿

湿冷的天气衣物尽量保持干燥，关好门窗防止外湿入内，可以使用除湿机进行除湿，德业除湿机可以有效去除室内湿气，使室内湿度始终保持在体感最舒适的范围。饮食上，可以适量辣椒、薏仁米、赤小豆、冬瓜、茯苓等进行化湿。

3. 运动

通过运动不仅可以助阳，同时还可以运行气血。故而适量室内运动，可以帮助祛除湿冷，维护健康。

4. 中医药干预

对于湿冷引起的阳虚、气滞和血瘀、以及肺、脾、肾等疾病，可以通过中医药的祛湿助阳、补益肺脾肾等方法来治疗。