入伏之后天气闷热 饮食方面需要注意些什么

三伏的艳阳天，连空气都是潮湿闷热的，在这个热情似火的夏天，我们活像一条咸鱼，烧烤和清蒸随时随地切换着，就差一把孜然了。进入三伏天之后，地面积累热量达到最高峰，加上夏季雨水多、空气湿度大，而水的热容量就比干空气要大得多，所以三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，也是是暑湿最重的时候。

这种日子，除了体感闷热难受之外，也很容易生病。因为高温潮湿的天气，无疑成为了细菌滋生的”温床”。如果人们在饮食方面稍不注意，或者不注意日常的生活习惯，就可能”病从口入”，造成肠胃疾病。那么饮食是哪个有什么要注意的吗？

1、保持清洁保持厨具、厨房的干净卫生，食物不管是成品还是烹饪，接触是注意保持手部卫生

2、生熟食分开，避免交叉污染。3、冷饮适量，食物烧熟煮透冷饮、冰镇食物要适量，避免成为出现不适。食物要烧熟煮透，尤其是孕妇、儿童、老人等免疫力低下人群，尽量避免生食、半生食的饮食方式。

4、在安全的温度下保存食物熟食在室温下存放的时间不宜超过2个小时，让食物冷却放入冰箱内保存。但冰箱不是保险箱，有些嗜冷菌依然可以滋生繁衍。所以冰箱取出的食物要彻底加热或清洗干净后再食用，还需要定期清理冰箱，避免食物腐败、病菌滋生。

5、不吃霉变、过期食物。

食物注意防潮防霉，发霉的不要入口。到正规超市或市场购买食品，购买食品要注意生产日期、保质期、储存条件等食品标签内容，若过期或者包装出现鼓起或者变形等异常情况，坚决不食用。

6、室内常开除湿机控湿

夏季高温闷热，对潮湿的感知会比较迟钝，但闷热本身就是潮湿的结果，如果你有湿度计，你会发现家里的湿度基本70%以上，甚至接近90%，食物容易腐坏，东西容易受潮发霉，甚至连汗腺散热都慢，这时候就需要用德业除湿机来抽湿降湿，将湿度控制在65%以下。