正确吃水果方式,有助身体健康

很多人都知道,水果当中有很多我们人体所需的营养,吃点水果对我们的身体健康有好处,可水果也不是说全部人都适合吃的。有时候水果吃错了,反而对身体不好。

夏天,是湿气最容易上身的时候,所以,我们主要说一下湿气重的人吃水果要注意什么。

正确吃水果方式,有助身体健康

一、湿气重的人不能吃凉性水果

凉性水果如芒果、西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。

夏天潮湿闷热,很多人会有厌食、困乏、舌苔腻黄,大便不成形等症状,这些都是脾虚湿盛的表现。

脾主运化,喜燥恶湿。一旦体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。这种情况下要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果,以免伤及脾阳,加重不适。另外,啤酒也是“驻湿”之品,应少喝。

从中医理论而言,“湿”的一种征兆。体内有了湿气,气血不畅,也是一种失调,需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”。

祛湿类食物有促进水湿排出的作用,宜于治疗湿症。

1.茯苓利水渗湿,健脾补气止泻,宁心安神。宜于脾虚水停于胃,寒湿腹泻。不宜与米醋同食。

2.冬瓜利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。

3.蚕豆清热利湿,健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。

4.赤小豆利水除湿,通乳,解毒排脓。宜于湿热泄泻。

5、薏米,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,宜于脾虚水停于胃,脾虚泄泻,寒湿泄泻。

6、玉米补中健胃,除湿利水。宜于脾虚泄泻,湿热泄泻。

7.白豆蔻化湿行气,温中止呕,健胃消滞,解酒。宜于气滞湿阻,胃胀腹痛,食欲不振,呕吐。热症、阴虚症忌食,不宜久煮。

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