高考最后一周,家长必看攻略!

还有一周,高三考生们就将迎来人生中的第一个重大转折。而在最后一周,对于大多数考生来讲,调整心态,注意细节,才是最重要的。那么考前最后一周家长们还需要做什么?怎么做?

高考最后一周,家长必看攻略!

在高考前的最后几天,有些家长可能比考生还要紧张焦虑。这也无可厚非,毕竟关系到孩子未来的人生道路。指数不要讲自己焦虑紧张等负面情绪影响到孩子。这一周既不要过于“漠不关心”,也不要过于“细腻”,这样都会令非常“急躁”的孩子感到“意外”, 做到粗中有细。比如最近天气变化无常,经常下雨,就该开启德业除湿机抽湿防潮了。

考前一周家长可以为孩子做些什么?

1、帮助孩子调整生物钟

高三学生普遍有“挑灯夜战”的习惯,但在高考前一周一定要调整生物钟。因为睡眠不足会直接影响反应敏感度、记忆力、思维能力,精神不饱满,注意力难以集中。另外,由于习惯了现有的作息时间,考前许多考生会考前失眠,直接影响到第二天的发挥。如果因为天气多变,下雨潮湿导致睡不着或者被子衣物潮湿不舒服,立即开启德业除湿机抽湿去潮,营造干爽的睡眠环境。总之,考前家长要帮助考生调整好睡眠时间,保证8个小时睡眠。

高考最后一周,家长必看攻略!

2、饮食均衡

在高考的最后的冲刺阶段,考生们的用脑强度是平时的6~10倍,如何调配营养,也成了家长关心的问题。但是如果有“要考试了,得给孩子做点好吃的”的想法得家长们要注意了,不要大鱼大肉,也不要通过补品、营养品等方式,给考生“加塞”营养,贸然打乱孩子原有的饮食习惯的行为在高考前夕风险大,你不知道考生在备考压力重大的时候,在适应新的饮食习惯时会有什么反应。要切记清淡饮食、规律饮食才是高三考生的良方。

 

3、适当锻炼一下

适量安排一些娱乐活动和体育锻炼,同时要注意节制,不要参加动作较为剧烈、体能消耗比较大的体育活动,以免过度消耗精力。为了避免高强度的学习使大脑产生自我抑制,从而降低学效率影响发挥,家长可以在起床后陪考生到附近的公园或小区内运动半小时,慢跑、散步等都是不错的锻炼方式哦。

4、陪孩子提前踩点,熟悉考点环境

现在已经开始陆陆续续开始公布考场,在考场公布和准考证发下来后,陪孩子提前去踩点,熟悉一下考点环境,制定出去考点的最佳路线。同时,家长要计算好去考点的时间,要考虑堵车因素,预留出足够的时间,确保至少能提前半小时到达考点。如果是开车送孩子去考场,可以准备两张“送考生”的车贴,放在车前和车后。另外,赶考当天注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息,遇到特殊情况可以求助于交警。

5、在穿着方面,要根据近期天气情况,给孩子准备好衣物,并最好备用两三套,以应对可能出现的雨天、降温等意外情况。因为6月正值梅雨季或者梅雨季前夕,天气潮湿多雨,衣物被子难干或者潮湿易发霉,一定要开启德业除湿机降低湿度,吹干衣物被子,保持室内空气和物品的干爽,避免因衣服和环境潮湿、病原生物滋生等引起考生身体不适,如湿疹、感冒等。

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6、备齐考试用品

考试前两天,家长可督促孩子把考试用品、准考证、身份证等准备好,统一放入透明的塑料夹中。为防遗漏,可按照准考证背面所列的考试用具逐一检查,考试期间每次去考场前都要再次检查一遍,不要带手机入考场!

考试用品:准考证、身份证、2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、眼镜等。考前检查铅笔是否合乎要求,避免机读卡识别不出,考试用笔至少多备2支以防万一。

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