缓解感冒的小妙招

托不断努力着的科普人的福,不少人已经有了正确的认识——「感冒是病毒引起的上呼吸道感染,不需要抗生素治疗」「感冒不吃药也会好,但是可以吃药缓解症状」。

但知道了好多道理,却依然过不好感冒这一关,咽痛、头晕、鼻酸,然后心好累……

于是这篇文章,我们少说点大道理,多给点小妙招。

冰淇淋缓解咽痛

孩子们看到这一招,会不会在「病榻」上开心地笑起来?

感冒时,若出现了咽部疼痛的情况,在不太严重时,吃点儿冰激凌或者清凉的喉糖可以缓解疼痛。这招安全有效,爸爸妈妈们请放心。

如果咽痛严重,受不了冷食的刺激,就不要这么做了。可以选择含有布洛芬或者对乙酰氨基酚成分的药物来止痛。

淡盐水搞定鼻塞

对付鼻塞最好的办法就是保持鼻腔湿润,生理盐水(0.9% 浓度的盐水,4.5 克盐溶于 500 毫升水即可)可在此时发挥重要作用。

针对孩子鼻塞,可以先清理小朋友的鼻腔,然后让孩子仰卧。每个鼻孔滴入两三滴盐水滴鼻液,轻轻按住鼻尖,使生理盐水滴液更易流入,让液滴在鼻孔停留 30~60 秒。最后让孩子翻过身,用纸巾或纱布将粘液从鼻孔排出,也可以通过咳嗽或打喷嚏将粘液和盐水带出。

成年人或者大一些的孩子,可以用分量更多的生理盐水。或将生理盐水放入洗鼻器,用它来冲洗鼻腔。

值得注意的是,生理盐水对其他疾病,比如慢性鼻炎引起的鼻部症状也是有效的。鼻塞、流涕都会因此缓解。

如果觉得自己配置盐水比较麻烦,可以购买现成的滴鼻液,就是价格稍微贵点。

巧用蜂蜜止咳嗽

丁香妈妈一向反对把蜂蜜的功效神话,但关于蜂蜜止咳这件事儿,爸爸妈妈们可以试试看。2012 年的一项科学研究显示,蜂蜜可以减轻儿童咳嗽的频率和程度。基于此,美国儿科协会指出,1 岁以上儿童因普通感冒引起咳嗽时,可以选择用蜂蜜止咳,每次用量 2~5 毫升即可。

蜂蜜具体的止咳原因还没有得到完全证实,但有研究证实有用,且甜甜的口感本身也可以让生病的孩子心情变好,爸爸妈妈不妨一试。

需要强调的是,蜂蜜主要成分是果糖和葡萄糖,多吃容易发胖;别指望蜂蜜的所谓保健、提高免疫力之类的功效;因为 1 岁以内的宝宝食用蜂蜜容易发生肉毒梭状杆菌中毒,故 1 岁以下儿童禁用蜂蜜及蜂蜜食品。

加湿器缩短病程

正如上面所提到的,大量饮水和使用加湿器(建议湿度保持在 40%~50%),也可以缓解咳嗽,并减轻干燥空气对鼻腔粘膜的刺激。

除此之外,因为流感病毒和一些导致感冒的病毒,在湿度 20%~40% 和 60%~80% 这两个区间时稳定性最好,容易致病和传播。所以合理使用加湿器,尤其是能设定湿度的加湿器,保证合适的湿度,是可以预防感冒的。

另外,感冒虽然是病毒感染,可是在某些情况下可以继发细菌感染,其中最常见的是原本就存在于上呼吸道的 A 群链球菌,湿度过低或者过高也容易导致 A 群链球菌的继发感染。

因此,把居住环境的湿度控制在一个适度范围之内,对感冒的预防和治疗都有相当重要的作用。

这里要提醒大家三点。

一定要及时清洁加湿器水槽,这是减少细菌滋生的基础。

使用加湿器要避免局部加湿,注意加湿器水雾的射程,让整个屋子均匀加湿。

出于健康考虑,建议选择非化学除菌方式的加湿器,推荐选择采用紫外线杀菌技术的加湿器。

合理选择感冒药

市面上常见的一些感冒药,一颗药丸里集合了很多种成分,分别应对感冒的各种症状,这就是所谓「复合感冒药」。

引起感冒的病毒有数百种。有的病毒引起的症状是鼻塞,有的是咳嗽,有的则是嗓子痛。如果存在多种感冒症状,复合感冒药一片搞定,缓解症状很简单。

需要强调的是,按照美国 FDA 的要求,4 岁以下儿童禁用复方感冒药,孩子生病,让医生开处方拿药,切记切记。

当然,也不能为了图方便,每次都吃复合药这样的「大杂烩」。根据特有症状,选择具有相应功效的单一成分药,这样用药更合理。

各成分的功能大致如下:

对乙酰氨基酚:退热止痛

布洛芬:退热止痛

伪麻黄碱:缓解鼻塞

右美沙芬:止咳

苯海拉明:抗过敏,减轻流涕喷嚏

对着药盒,仔细看看?如果只有单一症状,只需要挑选针对性的药物即可。

慎选抗病毒感冒药

既然大多数感冒是病毒引起的,不应该用抗生素,那用抗病毒的药物总没错了吧?

的确,像达菲(奥司他韦)这样的药物,能够通过抑制流感病毒释放达到缓解症状、缩短病程的目的,已经被广泛用在了流感的早期治疗。

但可惜的是,目前为止,我们真的没有可以直接对付普通感冒的抗病毒药物可用。

宣传抗感冒病毒的药物无外乎 3 种情况。

第一是各种中成药抗病毒。成分复杂,中西药都有,共同特点却是——并没有有力的证据证明它们有用。

第二是含有金刚烷胺。金刚烷胺在诞生之初,对流感病毒是有效的,但现在已经耐药严重,不作为治疗推荐。

第三是含有病毒唑(利巴韦林)。它的药效不如金刚烷胺,其对大部分病毒感染的疗效没有可靠数据支持。

所以丁香妈妈不建议在孩子普通感冒时,使用抗病毒药物。

一年中,难免得两次感冒。如果再次不幸中招,希望丁香妈妈的这几招能帮到你。

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图片来源:Shutterstock.com

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