缓解感冒的小妙招
托不断努力着的科普人的福，不少人已经有了正确的认识——「感冒是病毒引起的上呼吸道感染，不需要抗生素治疗」「感冒不吃药也会好，但是可以吃药缓解症状」。
但知道了好多道理，却依然过不好感冒这一关，咽痛、头晕、鼻酸，然后心好累……
于是这篇文章，我们少说点大道理，多给点小妙招。
冰淇淋缓解咽痛
孩子们看到这一招，会不会在「病榻」上开心地笑起来？
感冒时，若出现了咽部疼痛的情况，在不太严重时，吃点儿冰激凌或者清凉的喉糖可以缓解疼痛。这招安全有效，爸爸妈妈们请放心。
如果咽痛严重，受不了冷食的刺激，就不要这么做了。可以选择含有布洛芬或者对乙酰氨基酚成分的药物来止痛。
淡盐水搞定鼻塞
对付鼻塞最好的办法就是保持鼻腔湿润，生理盐水（0.9% 浓度的盐水，4.5 克盐溶于 500 毫升水即可）可在此时发挥重要作用。
针对孩子鼻塞，可以先清理小朋友的鼻腔，然后让孩子仰卧。每个鼻孔滴入两三滴盐水滴鼻液，轻轻按住鼻尖，使生理盐水滴液更易流入，让液滴在鼻孔停留 30～60 秒。最后让孩子翻过身，用纸巾或纱布将粘液从鼻孔排出，也可以通过咳嗽或打喷嚏将粘液和盐水带出。
成年人或者大一些的孩子，可以用分量更多的生理盐水。或将生理盐水放入洗鼻器，用它来冲洗鼻腔。
值得注意的是，生理盐水对其他疾病，比如慢性鼻炎引起的鼻部症状也是有效的。鼻塞、流涕都会因此缓解。
如果觉得自己配置盐水比较麻烦，可以购买现成的滴鼻液，就是价格稍微贵点。
巧用蜂蜜止咳嗽
丁香妈妈一向反对把蜂蜜的功效神话，但关于蜂蜜止咳这件事儿，爸爸妈妈们可以试试看。2012 年的一项科学研究显示，蜂蜜可以减轻儿童咳嗽的频率和程度。基于此，美国儿科协会指出，1 岁以上儿童因普通感冒引起咳嗽时，可以选择用蜂蜜止咳，每次用量 2～5 毫升即可。
蜂蜜具体的止咳原因还没有得到完全证实，但有研究证实有用，且甜甜的口感本身也可以让生病的孩子心情变好，爸爸妈妈不妨一试。
需要强调的是，蜂蜜主要成分是果糖和葡萄糖，多吃容易发胖；别指望蜂蜜的所谓保健、提高免疫力之类的功效；因为 1 岁以内的宝宝食用蜂蜜容易发生肉毒梭状杆菌中毒，故 1 岁以下儿童禁用蜂蜜及蜂蜜食品。
加湿器缩短病程
正如上面所提到的，大量饮水和使用加湿器（建议湿度保持在 40%～50%），也可以缓解咳嗽，并减轻干燥空气对鼻腔粘膜的刺激。
除此之外，因为流感病毒和一些导致感冒的病毒，在湿度 20%～40% 和 60%～80% 这两个区间时稳定性最好，容易致病和传播。所以合理使用加湿器，尤其是能设定湿度的加湿器，保证合适的湿度，是可以预防感冒的。
另外，感冒虽然是病毒感染，可是在某些情况下可以继发细菌感染，其中最常见的是原本就存在于上呼吸道的 A 群链球菌，湿度过低或者过高也容易导致 A 群链球菌的继发感染。
因此，把居住环境的湿度控制在一个适度范围之内，对感冒的预防和治疗都有相当重要的作用。
这里要提醒大家三点。
一定要及时清洁加湿器水槽，这是减少细菌滋生的基础。
使用加湿器要避免局部加湿，注意加湿器水雾的射程，让整个屋子均匀加湿。
出于健康考虑，建议选择非化学除菌方式的加湿器，推荐选择采用紫外线杀菌技术的加湿器。
合理选择感冒药
市面上常见的一些感冒药，一颗药丸里集合了很多种成分，分别应对感冒的各种症状，这就是所谓「复合感冒药」。
引起感冒的病毒有数百种。有的病毒引起的症状是鼻塞，有的是咳嗽，有的则是嗓子痛。如果存在多种感冒症状，复合感冒药一片搞定，缓解症状很简单。
需要强调的是，按照美国 FDA 的要求，4 岁以下儿童禁用复方感冒药，孩子生病，让医生开处方拿药，切记切记。
当然，也不能为了图方便，每次都吃复合药这样的「大杂烩」。根据特有症状，选择具有相应功效的单一成分药，这样用药更合理。
各成分的功能大致如下：
对乙酰氨基酚：退热止痛
布洛芬：退热止痛
伪麻黄碱：缓解鼻塞
右美沙芬：止咳
苯海拉明：抗过敏，减轻流涕喷嚏
对着药盒，仔细看看？如果只有单一症状，只需要挑选针对性的药物即可。
慎选抗病毒感冒药
既然大多数感冒是病毒引起的，不应该用抗生素，那用抗病毒的药物总没错了吧？
的确，像达菲（奥司他韦）这样的药物，能够通过抑制流感病毒释放达到缓解症状、缩短病程的目的，已经被广泛用在了流感的早期治疗。
但可惜的是，目前为止，我们真的没有可以直接对付普通感冒的抗病毒药物可用。
宣传抗感冒病毒的药物无外乎 3 种情况。
第一是各种中成药抗病毒。成分复杂，中西药都有，共同特点却是——并没有有力的证据证明它们有用。
第二是含有金刚烷胺。金刚烷胺在诞生之初，对流感病毒是有效的，但现在已经耐药严重，不作为治疗推荐。
第三是含有病毒唑（利巴韦林）。它的药效不如金刚烷胺，其对大部分病毒感染的疗效没有可靠数据支持。
所以丁香妈妈不建议在孩子普通感冒时，使用抗病毒药物。
一年中，难免得两次感冒。如果再次不幸中招，希望丁香妈妈的这几招能帮到你。
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