立秋即将来袭，准备养生

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

但是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，许多人在此时都会经常中暑，体内湿气严重。加上周围潮湿的话，在立秋时节，都会落下病根，所以在家中应该常备除湿机，在空气湿度高于人体适宜湿度的时候，可以拿出来除湿。

那么养生就成了这个时节中比较重要的一件事情，主要有四大养生方法：

1.精神调养

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

2.起居调养

立秋之季是秋高气爽的时候，起居应该早睡早起，保持良好的生活习惯，再加上天气变化无常，根据春捂秋冻的原则，在着衣方面不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

3.饮食调养

立秋时节比较燥，可以吃些温和的食物，可以主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，温养脾胃。

4.运动调养

进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这边小编认为可以在户外做一下瑜伽或者有氧运动，有利于身体强健。