应对湿冷天气

自从深圳一场突如其来的断崖式降温后,“湿冷”成为了深圳的主旋律。相比于北方小伙伴们能享受到集中供暖的关照,深圳的小伙伴们只能靠一身“正气”来硬抗。那除了靠抖靠“正气”外,我们还能怎么科学应对湿冷天气?

选保暖快干的衣物

天气寒冷,最重要是注意保暖,所以在衣物不容易干的湿冷环境下,建议最外层的衣物最好选择致密的化纤制品,或者是厚一点的羽绒服或棉服。贴身衣服最好选择能够快速排汗排湿的衣服,如一些专业户外或者运动品牌出的速干内衣等。

减少湿气入室

除了保暖,阴雨天还要防潮,雨雾天尽量少开门窗,减少湿气入内,沐浴后关好卫生间的门,以减少室内湿气,有条件使用除湿机。

冷水洗脸温水刷牙

人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢,用35摄氏度左右的温水含漱,有利牙齿健康。用冷水洗脸能改善面部血液循环,又可预防感冒鼻炎。

选择适合的运动

运动除了御寒,还能减少疾病的发生,在“湿冷”天气中,可以选择一些室内的健身运动,如使用健身器材、打羽毛球、乒乓球、保龄球、跳舞等。但要注意适量,一些运动量过强、对抗激烈的运动就不适宜了。

多吃高能量食物

想要御寒,吃高能量的食物是最简单的办法,如多吃脂肪、蛋白质含量高的瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等食物。平时炒菜做饭的时候,可以放一些花椒、葱、姜、蒜等刺激辛辣调味品,起到促进血液循环的作用。同时,也要注意食用一些维生素B2、维生素C含量高的食物,提高适应寒冷的能力。

湿冷天气给出行及生活都带来了许多不便,比如说现在就面临的烦恼——衣服晾不干,那有什么小妙招吗?

干毛巾吸水法

将湿衣服包裹在干毛巾当中,再用力拧到滴不出水。这样子衣服中的水分就会被毛巾吸收,而且也避免了水分二次返回衣物当中,提高了脱水效率,相当方便。

冰箱冷冻法

把洗好甩干的衣服叠好,用毛巾包起来放在冰箱的冷冻室里冻7、8个小时后取出并展开,晾到外面或阳台上,这样晾的衣服干得快而且不会有霉味、臭味。

衣架弯曲法

把铁丝衣架两端1/3处用力向前弯曲,衣架变成立体的,晾晒衣服时,前、后不会贴在一起,衣物的内里通风可以大大缩短晾晒的时间,阴雨天晾衣服可以快速晾干。

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