有一种冷叫湿冷!

气温自北向南明显下降,北风冷雨更添寒意,各位要注意添衣保暖。

常用温水泡泡脚,有助于血液循环,达到驱寒祛湿效果,不怕寒潮来袭!

看到天气预报说周六起南方会有寒潮来袭,养美君想起了一个每一年都会在网络上争论不断的话题:“南方的湿冷比北方的干冷更冷!”

我们为什么会感觉南方比北方更冷?

网络上曾经流传出一个段子恰好说明了原因:

北方的干冷是物理攻击,多穿衣服就可轻松防御;南方的湿冷是魔法攻击,穿再多衣服都没用!!!

潮湿之所以比干燥时感觉更冷,是因为湿空气的导热性比干空气强。

因此会更快地将身体热量带走,不利于人体保暖。所以南方常见的湿冷比北方常见的干冷更难熬。

南方的姑娘被寒潮冷得受不了最明显的特征就是:

即使穿得再多的衣服,躲在厚厚的被子里不出来,开着空调、电暖扇,但依旧是手脚冰凉,乃至整个身体都被冻得冷冰冰的……

这一切都是湿冷引起的,而你不知道湿冷会给我们的身体造成多大的危害!

气温湿冷对人体直接的影响:

1、湿冷,使人体的抵抗力下降,容易感冒,初冬的时候南方经常流行感冒;

2、湿冷给人体长远影响就是关节炎;

3、在寒潮突然降临的时候,更容易引起心血管疾病、脑溢血等。

4、冬天天气湿冷,加上身体本身阳虚体质。阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

5、天气寒冷,更加不愿运动,久坐不动或终日窝在被窝里,导致气血运行不畅。身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到四肢,使人更加畏寒。

学会这3招,告别湿冷对身体带来的影响:

第一招:注意保暖

1、寒潮来袭,注意添衣保暖。尤其要做好双手、双脚的保暖(可以戴棉手套和棉袜子)。切记,选择保暖衣物时,最好不要穿太紧身的衣服,因为如果穿紧身衣服,会限制身体的血液循环。

2、冬天南方阴雨天气居多,容易产生寒气,被窝衣服也容易返潮。如果不注意就直接入睡,会导致寒气入侵体内!所以要保持室内暖度和干燥衣物!

第二招:坚持运动

1、坚持锻炼身体,多做有氧运动,如散步,慢跑,做体操,跳绳等运动。

2、通过运动,可以增强体质,促进身体的血液循环,改善四肢末梢部位的血液供应,从而改变因寒湿引起手脚发凉的现象。

第三招:睡前泡脚

1、每天晚上睡前1小时,使用40度左右的恒温热水泡脚。直到泡至身体发热,背后稍有出汗为止。

2、经常泡脚,可以促进全身的血液循环,有效达到驱寒祛湿的作用。如果用中药泡脚,效果会更加明显。

分享一个驱寒祛湿中药泡脚方:老姜、肉桂、独活、桑枝、秦艽、赤芍、徐长卿、泽兰、粉防己、牛膝

功效:驱寒祛湿、温经通络、活血化瘀、改善风湿关节疼痛等。

第四招:按摩穴位

通过按摩穴位来刺激局部的神经,对改善局部的血液循环有一定的作用。

1、按摩劳宫穴

取穴:当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。

功效:能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

操作方法:可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每次10分钟左右,每天2至3次。

2、按摩足三里

取穴:当腿弯曲时,膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头叫外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。

功效:经常按摩足三里能起到补中益气,让下肢温暖、调理脾胃的作用。

操作方法:用指尖进行顺时针按摩,每天按摩5分钟即可。

3、按摩涌泉穴

取穴:涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷处。

功效:涌泉穴是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、湿气重的人。

操作方法:每天早晚用手指按揉涌泉穴,每次2~5分钟即可。

最后,养美君在这里要说的是:愿你我在这个冬季不太冷……

有一种冷叫湿冷!

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