不靠老中医,该如何度过黄梅天?

黄梅天的总体气候特点可以概括为气温高、湿度大和气压低。黄梅天雨水不断,很多物品在这段时间会潮湿发霉,此外,人在这样又闷又潮的环境下,身体很容易积累湿气。在这样的气候条件下,人体舒适感是非常差的,有一部分本身就有陈年老病的人更容易旧病复发或者病情加重,因此,如何在黄梅天里通过一切可能的途径,做好自身保健,平稳顺利度过这段时期,是广大市民很关切的话题。一般黄梅天养生的基本概念就是多吃“温”,多去“湿”。吃“温”,就很好理解了多吃温性的事物,不吃寒凉的食品,那么怎么去湿呢?湿气为什么会重呢?

为什么会湿气重?有两种可能:一是外湿,进入雨季,雨季的雨水多,空气比较潮湿,这就是外湿;二是内湿,这是因为体内脾虚造成的,可通过调理来健脾祛湿,把体内的湿去掉,就不会感到疲倦。那么有什么方法可以来去湿呢?

黄梅天季节,湿气潮润,衣物容易发霉,这时,如果保持室内空气流通或将衣物放到通风处晾晒,则可消除湿气。但是黄梅天一般都是雨水不断,这是可能需要使用一台除湿机了,一般的家用除湿机可以将环境的相对湿度控制在50%-60%之间,这人处于这样的环境湿度时最适宜的生存环境。除湿机除了可以将环境湿度控制之外,还可以将晒不干的衣服变得干燥,特别是贴身穿的衣服,减少湿气进入身体。

不靠老中医,该如何度过黄梅天?

黄梅天期间在饮食上应该侧重健脾、化湿、消暑,不要过量吃辛辣和油腻食物,多吃一些黄瓜、西红柿、莲藕等时令蔬菜,也可以煮一些红豆、薏米、红枣粥。医生建议,黄梅天潮湿条件下易产生霉菌及其代谢物,容易引发呼吸道炎症,要注意饮食卫生。

健康,需要长久的锻炼和保持。中医学里有“治未病”的思想,就是说,在黄梅天没有到的时候,我们就注意养精蓄锐,调和身心,这样自然就能够平稳度过闷热难耐的黄梅季节。

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