【糙米茶的功效与作用】糙米茶的做法 糙米茶可以每天喝吗
摘要：糙米不仅是非常好的主食，而且还可以制成茶饮用，很多人喜欢喝糙米茶。糙米茶有很好的减肥功效，那么糙米茶可以每天喝吗？糙米茶怎么做？糙米茶的功效与作用有哪些？下面一起了解一下糙米茶的相关知识吧。
【糙米茶的功效与作用】糙米茶的做法 糙米茶可以每天喝吗
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糙米茶什么时候喝最好
1、人体的生理时间在下午1：00～5：00，血液会流到小肠及膀胱，此时喝糙米茶可帮助小肠吸收并排除多余的水份及废物，帮助膀胱产生张力，利尿。
2、糖尿病患者可以在早晨时空腹喝糙米茶（早晨血糖容易升高）。
3、晚上饭后搭配饮用蔬菜汤，碱化体质。
糙米茶什么人不能喝
1、若是肾透析者或有尿蛋白者不可使用糙米茶，要先喝五行蔬菜汤，直到肾功能提升后再喝糙米茶，肾脏病要限钾、磷、蛋白质、盐。
2、如果是早上起床会口干舌燥的人，也应先喝蔬菜汤再喝糙米茶。
糙米茶的适用人群
1、长期吃素食物者，虚寒体质（手脚常冰冷、贫血怕冷、脸色容易苍白等）生理期容易经痛之女性。
2、糖尿病、高血压、习惯以白米为主食者（精白米缺乏丰富的维他命与矿物质）。
3、坐月妇女，避免湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气入侵关节。
喝糙米茶的好处
1、常喝糙米茶对于肥胖和胃肠功能有障碍的人有非常好的治疗效果
2、常喝糙米茶可以预防和抑制过敏，一般来说对经常过敏的人有显着的效果
3、常喝糙米茶可以治疗和抑制贫血，让贫血的人得到快速的治疗和恢复
4、糙米茶中含有丰富的维生素E，能促进血液循环，有效的维护全身机能
5、糙米茶有提高人体免疫力，促进血液循环，消除沮丧烦躁情绪，预防心血管疾病、肠癌等功效。
糙米茶的功效与作用
1、促进血液畅通
糙米茶具有清血、分解胆固醇、防止动脉粥样硬化、冠心病，预防高血压、高血脂、促进血液循环、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多种维生素：维生素B1、B2、B3、B6等等。这些维生素能让血管中的血液保持顺畅，体细胞的养分充足，从而使全身器官都能保持健康，提高人体免疫力。
2、促进新陈代谢
糙米茶具有促进身体新陈代谢的作用。每天饮用糙米茶能排除体内过剩的养分及毒素，提高胰腺分泌胰岛素的功能，从而降低血糖，是糖尿病患者的最佳饮料，因此糖尿病患者每天饮用糙米茶就能控制好血糖。糙米茶中含有丰富的天然膳食纤维，每天饮用一定的糙米茶能够促进肠蠕动，减少食物在肠道中的停留时间。
由于糙米茶中含有大量膳食纤维，对于促进肠道中有益菌的繁殖，以及促进肠道蠕动起到了较好的作用，从而能够达到排毒养颜作用。其次糙米茶中所含的多种维生素，对皮肤柔嫩有着重要的作用。例如维生素A能减少皮脂溢出，使皮肤有弹性和柔润感，同时还有明目的作用。而维生素C则具有较强的抗氧化作用，能够清除体内毒素，促进胶原合成，延缓人体衰老。
当把糙米茶饮尽之后，有减肥需求的人可以吃下剩下的糙米，因为其中含有丰富的天然膳食纤维，可减少摄入的热能，肠道内营养物质的消化吸收也降低，通过消耗体内脂肪而起到减肥作用。
糙米茶中含有维生素B2。科学家研究发现，若人体缺乏维生素B2时，人体在面对生活中的化学致癌物时，抵抗能力会有所下降。所以在日常生活中饮用糙米茶，能够补充维生素B2来防治癌症。
喝糙米茶的好处多多，在多个方面均有疗效。首先是可促进血液畅通，这就有利于老年人用来降血压和降血脂，就意味着可预防中风，可提高免疫力。也可促进新陈代谢，所以，假如经常喝糙米茶的话，可有效预防肠道疾病。对于需要美容养颜的女士，也很多很好的功效，比如减肥和排毒。在预防癌症上，糙米茶含有丰富的B2维生素，可有效提高身体中的抵抗力，可大大减少患癌的几率。
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