人体的湿气是怎么来的 湿气重表现在哪些方面

湿气是中医中一概念,湿气又称为湿邪,来导致人体疾病的百病之首因,所以人体祛湿气显得更加的重要,下面我们来了解一下湿气是怎么来的,当湿气重时又有哪些表现。

关于去湿的心得
红豆、薏米、山药搭配是经典的去湿配方,很多妹纸都会被湿气困扰,每年南方长达几个月的梅雨季节再加上饮食上不注意,湿寒就侵入体内,难以去除,舌印重,起湿疹,抵抗力下降,每天睡不醒,大便不清爽,都可能是湿气作怪,所以需要定期去去湿气。红豆薏 米加入了山药,口感会更加顺滑一些,同时健脾养胃。薏米具有美白的效果,长吃也可去黄,去年坚持吃了几个月的红豆薏米山粉,周围人都说我白了一些,而且每天多喝这些豆水,对排便也有很大的帮助,其实变白这回事,倒是意外之喜,我本意是去湿气。但其实也很好理解,一些爽肤水的成份中也有薏仁成份,就是取其美白的功效。

薏米性寒,乡间有长,外表有一层厚厚的壳,小时候经常摘来用针线串起来做项链。长大后才知道它还是一味去湿气的食材。

湿气其实是中医的概念,拿我们生活中经常见到的事物来举例,当一个物体含水量超过一定限度的时候,它就会溢出,比如一件湿衣服,或者海绵,但依附不住的水往往不叫湿,而是自由的水。由此可以得出,湿气是粘滞在我们体内的,不好去除的多余的水份。

湿气是怎么来的呢
第一是因为外在的环境问题

比如长期处于潮湿的环境当中,特别是湿热的环境当中,热,会导致我们的毛孔张大,如果此时环境又很潮湿的话,湿邪就会趁虚而入,这也是南方长达几个月的梅雨季节里人体感到不舒服的原因,再比如经常穿湿衣服,或者洗完头不擦干就直接睡觉,也很容易导致湿气,湿气进入体内,就奔着脾胃而去,脾主运化,一旦被湿气缠住,运化能力就会降低,导致体内的湿气排量不出去。

第二是不合理的饮食结构
导致脾的运化能力差,脾主运化,是指吃进来的食物经过脾运化出精微物质,供人体使用,把剩下的糟粕排出体外,如果因为各种原因导至脾的运化能力差,食物中的精微物质就没办法完全提炼出来,再加上现代人饮食偏油腻,高蛋白,脾的运化负担较重,运化不了,就成为了携带着营养物质的“拉圾”,这些垃圾成份复杂,往往含有许多大分子,不好被人体吸收,但又不像糟粕那样好分辨,但又比水分子大,这样一来,它们就把周围的水分子吸附住,束缚住,使这些水分子也没办法排出体外,就形成了湿。

湿去不掉,时间久了,就聚积成痰,身体出于自保,会把一些水份,二氧化碳和多余的”营养物质“转化成脂肪贮存起来,有一些人肥胖,但是却又经常感觉浑身无力,中医讲胖人多痰湿,说的就是这类人

湿气重了表现是什么呢
肥胖。

湿的物体,一般比干的物体重上许多,体积也会比干的物体显得大,这是一部分人肥胖的根源,体内的痰湿化不掉,表面在外在上就是虚胖无力,所以经常会觉得身体笨重,湿气聚积会导致气血运行不畅,浑身无力,无法带走多余的水份,堵塞的地方会滋生各种毒害。比如有些人会长成片的湿疹,反复发作,时间久了还会导致色素沉着。认识的一个妹纸后背就是因为湿气长了大片大片的红包包,后来吃了一段时间的红豆薏米就好了很多。

大便粘滞。
身体的痰湿重了,会表现在各个方面,难缠且粘人。比如女性的白带,小便不畅,大便粘马桶,湿气和寒气双重夹南,会造 成关节损害等等。我们骨头是身体上很坚硬的部分,但就好像一块石头,长期暴露在寒湿的环境中,日久天长,也会被侵蚀。

精力不济。
湿气属于阴邪,一旦形成,就附着在脏腑经络上不走,导致气机升降无能,堵塞的地方气血运行不畅,也会阻碍阳气的生发,所以湿气重的人,往往行动迟缓,常常感到乏力

怎么去湿气
1、尽量少长时间呆在潮湿的环境当中,衣物之类的要清爽干净,不要穿湿衣服,长头发的妹纸洗头尽量放在白天,以免晚上洗了以后没有吹干就入睡,使湿气入脑。

2、第二个就是要经常出出汗。现代人用脑多于体力劳动,夏天本该出汗的季节,但空调的存大使大家出汗的机会大大减少,如果再加上运动量少,湿气聚积在体内就出不来。其实夏天是最容易积湿积寒的季节,一方面是外部的高温,导致大家贪凉,空调吹多了,冷饮吃多了,外部高温导致到寒凉的敏感性降低,毛孔扩张,湿气更容易 进入,长此以往,寒湿就形成了。出汗,一来通过运动,不仅可以帮助排汗,还能帮助消耗一部分多余的”营养物质“,二来可通过泡脚,喝姜茶等方式,让身体发汗,帮助促进循环,疏通阻塞。第三个就是借助于外力,比如艾灸,拔火罐等,这个目前楼主也没有试过,因为感觉。。。。。。。。。。。疼,还有就是自己一个人的话不好操作。

3、在饮食中多增加一些去湿气的食物。我经常吃的是红豆薏米山药粉,一周大概两三次左右,薏米去湿的能力很强,豆豆果果类的煮起来太费时间,我是打成代餐粉早上冲一杯,加一些老红糖中和薏米的寒性。这个体寒的人吃的时候注意一下搭配,可以频次放低一些。在这里顺道安利一下五谷养生粉,日常饮食中,我们的主食还是比较单一的,这些五谷粉将各种豆类的干果类的混合后研磨成粉,常吃的话养生效果还是很好的。比如对头发很好的黑豆黑米黑芝麻核桃粉,或者去湿气的红豆薏米粉粉类的,或者加花生大枣等一起磨成粉,每天早餐冲一碗,营养丰富也方便,比吃外面油腻的包子好很多。我是近两年开始吃这些,一开始是自己煮,后来嫌麻烦,就打成粉,方便多了。

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