【痛风能吃牛肉吗】痛风患者怎样吃牛肉 痛风能吃牛肉火锅吗
摘要：痛风能吃牛肉吗？痛风疾病是一种代谢性疾病的，一般的情况是有反复发作的倾向的疾病，而饮食是其一个诱发因素。那么，痛风可以吃牛肉火锅吗？痛风患者怎样吃牛肉？下面一起详细了解一下吧。
【痛风能吃牛肉吗】痛风患者怎样吃牛肉 痛风能吃牛肉火锅吗
痛风患者怎样吃牛肉 痛风能吃牛肉火锅吗
痛风能吃牛肉吗？
痛风急性期不能吃牛肉，缓解期可以适量吃牛肉。 牛肉性味甘、平,入脾、胃经,有补脾胃，益气血，强筋骨之功,适用于虚损贏瘦，消渴，痞积，水肿，小便不利，腰膝酸软，纳差食少等。 牛肉属于中等嘌呤含量食品，在痛风缓解期可以提供充分的营养。
痛风患者怎么吃牛肉
萝卜炖牛肉
食材：牛肉500克、白萝卜300克，食盐、葱、姜、山楂等调料适量。 制法：牛肉洗净切块，白萝卜切块，将水烧开，放入牛肉和各种调料，换文火继续煮至七成熟，加入白萝卜、食盐煮到烂熟即可食用。 功效：牛肉炖萝卜搭配合理,营养丰富，可以健胃、利尿，对于缓解痛风有一定的作用。
青椒炒牛肉
材料：青椒200克，牛肉100克。调料葱花、酱油、料酒、盐、香油、植物油各适量。 做法： 1. 牛肉洗净切片，用沸水汆熟，备用。 2. 青椒去洗净，切片，沸水焯烫后捞出。 3. 锅置火上，倒油烧至五成热，放葱花略炒，加牛肉片、料酒、酱油、盐及少许清水，小火烧透入味后放入青椒炒匀，淋上香油，即可。 营养分析：此食材腺嘌呤含量为82.4毫克，适合缓解期的痛风患者食用。
南瓜清炖牛肉
材料：粗牛腩100克，南瓜300克。调料葱、姜、盐、葱花各适量。 做法： 1. 牛腩切成约2厘米的块，焯烫，洗净; 2. 南瓜去皮、去瓤，切成约3厘米的块。2锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣， 3. 将牛腩放入锅中，加姜片、葱段和清水煮至八成熟时，放入南瓜块煮，至牛腩熟烂后，加盐调味，撒上葱花，即可。
痛风患者吃牛肉注意事项
1.牛肉的做法很多，但要去除牛肉的腥味，黑胡椒和洋葱是牛肉最好的搭档。
2.如果有湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)疹、疮毒的患者不宜食用牛肉。
3.青椒中的维生素C会使牛肉中的铁更容易被人体吸收，含有纤维素也会使牛肉中的胆固醇被更好地排出，引起，青椒和牛肉是很好的搭配食材。
最适合痛风的食疗偏方
赤豆薏仁粥
食材：赤小豆50克，薏苡仁50克。 制法：将两者同时人锅煮至熟，每日1剂。 功效：补益脾胃、利尿渗湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)，有促进尿酸排出的作用。
食材：桃仁15克，粳米160克。 制法：先将桃仁捣烂如泥，加水研汁、去渣，再将其与粳米同煮为稀粥，即可食用。 功效：活血祛淤、通络止痛，主治淤血淤浊痹阻型痛风。
薯蓣薤白粥
食材：生淮山100克，薤白10克，粳米50克，半夏30克，黄芪30克，白糖适量。 制法：将生淮山、薤白、半夏、黄芪洗净，生淮山切成细条，一起放人锅同粳米一起熬煮，快熟时加人少量白糖即可。 功效：益气通阳、化痰除痹。适用于脾虚不运，痰浊内生而致气虚痰阻之痛风症。
南瓜黑米粥
食材： 南瓜200克，黑米150克，大枣60克。 制法：将南瓜洗净切片，黑米、大枣洗净，同人锅内， 煮至滚开，分次服用。 功效：利尿渗湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)、补益肝肾，对预防和治疗痛风有帮助。
吃牛肉的功效与作用
牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
补充维生素B6
牛肉含维生素(维生素食品)B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质(蛋白质食品)的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
促进脂肪代谢
牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动(运动食品)员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸(氨基酸食品)。
补充蛋白质
牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。
保护组织损伤
牛肉是亚油(油食品)酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
提高胰岛素代谢效率
牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
牛肉含铁铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
提供肌肉能量
牛肉含丙胺酸丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量(能量食品)这一重负下解放出来。
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