备战湿冷 南方人一起来

听说南方人一直以为北方人不怕冷,北方人一直以为南方不冷~事实是,冬天在哪里都冷。每年冬季,南方人纷纷表示要集体供暖~

天气预报君说了,周三起广东进入“湿冷”模式,在这取暖靠抖的南方,究竟有什么简单又有效的取暖秘籍呢?本文依据南方人衣食住行的生活方式四个方面为你支支招。

衣:

保暖的最外一道防线便是衣物。冬季保暖衣服绝对是抗寒的首选。南方人如何买对正确的防寒衣物,如何穿对防寒衣物值得探究。

儿童穿衣:在冬季,孩子的穿衣不应按照成人的标准,应灵活变化。如小孩进行剧烈的运动时,衣服就要相应地减少;运动后因为有出汗,要及时地更替衣物;从室外进入室内要注意减少衣物,不要一套衣服穿到底。

保暖服饰:出门戴帽、手套、围围巾。衣服的话,选择珊瑚绒,羊羔绒等加厚加绒面料的衣物,特别是儿童和老人更加需要创作毛线织成的保暖服饰。比如保暖内衣、保暖长裤、保暖袜裤、保暖羽绒服等等,注意购买正规厂家的比较有保障。

保暖部位:头、背、足、脖子、膝盖这些比较容易着凉的部位记得裹得严严实实的。辣妈们,巧搭配也能保住温度和风度。穿裙子不要光着大白腿,绵袜裤+面靴子是个保暖的神器。

食:

冬天的气温低下,越来越多的人为了驱寒保暖,只能多穿衣服,但是这种保暖的作用毕竟有限,想要驱寒保暖,还是要多吃哪些可以御寒的食物。

驱寒肉类:肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。在吃肉类火锅的同时,根茎类蔬菜,如藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜等含有丰富的无机盐,不妨与其他食品掺杂食用。

暖身饮品:说到冬季暖身饮品,非养生汤和花茶莫属了。比如说红糖生姜茶有御寒保暖作用,若你有伤风感冒,腰酸背疼,胃疼腹疼,喝一杯效果很好,尤其对女性同胞子宫虚寒,经痛也有一定疗效。广东人喜欢的老火靓汤也是冬季暖身佳品,老小皆宜,美味养生。

滋补食材:海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。此外,也可以吃些辛辣食物,促进血液循环,增加体温。

住:

南方的冬季比较潮湿,因此室内要做好除湿工作。此外,南方冬季普遍没有集中供暖系统,可以采用开空调的形式或放些小太阳等保暖器,起到输送热风的作用。

除湿机:俗话说,“干冷不算冷,湿冷冷透髓”。冬季南方大部分地区冬季都比较湿冷。室内除湿,最好最简单的方法就是用除湿机。

行:

冬季户外出行要注意做好保暖工作。除了出门之前穿好厚厚哒衣物,平时也要多做些体育锻炼,勤泡脚,保持良好的体质,提高户外预防技能。

多锻炼:俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。冬季锻炼正是时候,体育锻炼可提高人们的御寒能力。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。手冷搓手,脚冷跺脚,充分利用摩擦生热的原理,自己给自己制作热量。

勤泡脚:对于泡脚,其实一年四季都是有好处的。对于冬天,就更加重要的。经过一天的寒冷,有时候,我们会感觉膝盖一下都是冷的。特别是脚,感觉就是冰凉的。出门之前,可以先用热水泡泡脚,增加血液循环,对于身体和脚的保暖。

户外服饰:在进行户外活动时,大量的运动使衣服很容易就会湿掉,而速干衣的特点就是吸湿、快干,不仅仅是夏季夏季户外活动的首选服装,冬季同样适合。冬天在户外出汗后很容易冷的,速干的袜子和衣服可以极大的提升舒适感。

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