【夏季人群养生】夏季养生之道 不同人群怎样安然入夏
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，我们不仅要要面临暑热的考验，多变的气候、湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)热的空气为病菌滋生和传播提供了温床，因此夏季养生显得非常要。那么夏季应该如何养生呢？不同人群体质特点不同，因此养生也需要根据人群有所区别，下面为您讲述中老年、儿童、女性、男性、孕妇、产妇等不同人群夏季养生之道。
中老年夏季养生
夏季天气炎热，中老年人容易患上多种疾病，因此老年人在夏季也要讲究养生。夏天老人容易脾虚，建议每周吃一到两次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥、山药莲子汤等，还可以吃些酸的食物，以补肾助肝，调养胃气。另外老人还要保持充足的睡眠，不要长时间呆在空调房中，适当慢走、瑜珈、太极运动出汗有利于内湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)排出。[详细 ]
儿童夏季养生
夏季幼儿在补充水的时候，建议多吃些水果或者是以汤类来补充。每天给孩子准备新鲜的饭食，最好少量多餐，冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透，每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。孩子肠道发育还没是很健全，少让孩子吃冷饮。衣物要穿棉制透气性好的衣服，不要让孩子长期呆在空调的屋里，避免太阳最毒辣时外出。[详细 ]
女性夏季养生
因为天气炎热，夏季很多爱美的女性喜欢穿露脐装，吃冷饮，但实际上女性夏季养生也是不容忽视的。女性夏季应保持充足睡眠，中午休息一小时左右。女性夏季服装材质以轻、薄、柔软为好，颜色以浅色为宜，少穿露脐装。日常可以多吃一些蔬菜水果，不能过于贪食寒凉食物，渴极不宜急饮，也不宜夜卧贪凉。[详细 ]
男性夏季养生
夏季的高温让很多男士朋友感到不适，有的男士还会显得烦躁不安，胸闷气短，因此具备一些养生保健知识能够健康度过夏天。那么夏天男性如何养生呢？首先夏天不要用冷水洗澡，不仅易引起高热，还会造成头晕目眩甚至休克。另外，男性夏季要保持充足睡眠，多喝水，多喝点粥品，饮食清淡为佳，多食苦味蔬菜。[详细 ]
孕妇夏季养生
夏季炎热，对于孕妇来说更是难熬的季节，可能会因为高温而出现很多不适症状。那么孕妇夏季应该如何养生呢？首先夏季的太阳紫外线十分强，尽量少外出，必须外出时需要做好防晒措施。日常孕妇可以多吃一些水果、蔬菜，容易流汗的孕妇可以勤洗澡，但不宜坐浴或者泡澡，适当进行运动，保持一定量的运动。[详细 ]
夏季坐月子
坐月子看似享受百般受呵护，其实各种煎熬，夏天坐月子更是苦不堪言。那夏季应该怎么坐月子呢？夏季房间要时常打开门窗、挂上竹帘，保持室内空气流通，使用空调一般维持在28℃左右即可，不要对着产妇直吹。月子里每天保证8-10个小时睡眠时间，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒。[详细 ]
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