清晨方便后 我们后台每天会收到很多很多的读者咨询，其中最多的问题是：湿气重怎么办？ 这确实是个困扰人的问题，湿气一重，冬天寒湿，手脚冷；夏天湿热，黏热，满面油光。 而且阳虚体质，也跟湿气相互影响。一说到祛湿呢，大家就想到红豆薏仁汤，然而尝试过的人会说，好像作用不大。是的，祛湿还得健脾胃，单独用作用并不大。 今天养生君要推荐一位大德的方子，就有多种功效，祛湿，调肠胃，补阳，暖宫，助睡眠等。 如果您真的觉得平日湿气较重，无精打采，肠胃不好，那请一定要看完，因为根据测试，有九成的人觉得效果明显，当然，…

一、用醋泡脚的五大好处 一、睡前用白醋泡脚可以消除疲劳 醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。 二、改善血液循环 足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。 三、促进新陈代谢 足浴可促进足…

在生活中，我们很多人都发现生活的环境是非常潮湿的了，因此对于我们很多人来说，在生活中都是会出现身体问题的了，尤其是会让身体存在湿气了，我们在这时候就要注意及时的帮助自己排湿了哦，那么应该怎么做呢，下面就让我们看看吧。 毛孔： 全身的毛孔张开时，若不注意保护，寒邪会乘虚而入。剧烈运动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易生病，因此对于我们来说，如果能够把毛孔保护好，那么我们在这时候就能够更好的把身体保护好了，尤其是可以帮助我们抵御湿气的侵袭了哦，下面就让我们看看应该如何养护吧。 养生秘诀：…

有的人身上湿气很重，但是自己并不知道。怎样判断身体的湿气重呢？主要表现就是爱出汗，脾胃虚弱，不思饮食，舌苔厚白，大便不成形，用水不容易冲干净。这些都是身体有湿气的表现，除此之外，当身体湿气重时内火也会比较旺，这该怎么办呢？ 1、枸杞子 枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。 2、菊花 菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。需要注意…

蜂蜜的保健功效，一直受到大家认可，不少人还要每天坚持吃一些。然而，蜂蜜是否人人皆宜？怎样吃蜂蜜才最有效呢？ 从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥， 适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。但体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质。 此外，选蜂蜜，也要视个人体质而定。不同蜂蜜来自不同的植物，枸杞、龙眼、党参…

吉他的常见问题 史上最详细古典吉他的保养技巧 一、关于吉他的打品现象 吉他是弹拨乐器，其发音原理是手指拨动琴弦使之振动，琴弦振动的能量通过琴桥传导到共鸣箱而发出乐音。音高的改变是通过左手按住不同的音品改变弦长从而改变音高。当左手按住音品左侧，右手拨动琴弦时，琴弦的振幅距音品很近。当琴弦因振动和音品接触，就会发出的“咝咝”杂音，这就是我们通常所说的“打品(buzzing)”。严重的打品现象必然会影响正常演奏，破坏音乐表现，如果不找出原因并解决，那么一把声音良好的吉他可能就失去了应有的音乐表现力。打…

在我们日常生活中，有很多人都会有体内水汽比较重的现象，大多数人采取的方式都是去拔火罐，其实生活中还有很多的去湿气的办法，那您知道怎样排出身体的湿气吗，湿气重的话吃什么好呢，在湿气比较重的时候我们要注意什么呢，接下来就和北京杜鹏医生一起去了解一下吧。 这样排除湿气真的好吗？这四种方法效果怎么样？ 1、食疗调理 (1)清淡饮食。肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。…

湿气重之头部的表现 如果体内湿气重，最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。此外，体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现症状。 湿气重之关节的表现 当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现，会感觉浑身关节移动困难，一动就非常酸痛。 湿气重之食欲的表现 当体内湿气困扰脾脏，会危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、…

现在很多年轻人都不怎么注意养生，一些不好的习惯都容易导致体内的湿气过重，虽然说体内湿气过重不是什么严重的疾病，但是长期湿气无法排出体外对身体是非常不好的，当然祛除湿气的方法也很多，除了食疗以外，练瑜伽也有祛湿的效果。 1、练瑜伽能去湿气吗 答案是：能！ 体内湿气重的人群一般都是饮食油腻，缺乏运动的人群，而练瑜伽可以缓解压力，促进身体器官运作，而且随着体温的升高等原因会有出汗情况，有助于促进气血循环，疏通瘀滞的经络，增加水分代谢，能帮助排出体内湿气。 2、练瑜伽去湿气效果好吗 答案是：祛湿效果有限…

现在的生活好了，问题也就越来越多了。由于人们长时间久坐着，很少出去运动下，导致屁股胖，两腿粗，小肚子脂肪增多，这些问题都有可能是你体内有湿气了。 古人云：千年易寒，一湿难祛。湿性黏浊，如油入面。东汉伟大张仲景在《伤寒论》说：身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。 湿气的特征： （1）刷牙时看舌苔是否厚腻 （2）刷牙时有恶心干呕的感觉 （3）精神状态不好，食欲不佳，饭量减少，口渴却不想喝水。 （4）体态虚胖 （5）眼袋下垂，黑眼圈严重 （6）面部油亮、长痘长斑，头发爱出油 （7）起床时头昏脑胀，小腿发酸 …